时间管理59

59.慢以致远，长距离慢跑训练自己

如何坚持跑步，前期可以选择慢下来跑，

不求跑得快，只求跑得远

不要受伤，爱非坚持，慢以致远，

烂开始，每天让自己进步一点

成长为你想要的样子

结：从慢跑开始，刚开始改变很难，甚至很痛苦，可以选择慢点跑，每天进步一点，时间的累积，终会有很大的改变。

60.简爱跑步法

挺，抬头挺胸

倾，倾斜

柔，前脚掌先着地，小步快跑

衡，身体平衡，顺时针，注重地面

坚，坚强，

结：跑步姿势方法很重要，有效保证自己不受伤，有进步