觉察自己

人，有时候会在不经意间，就会走进自己情绪的低谷。

这两天，我似乎就是这样的。总觉得身边发生的事，不是那么令自己满意。于是，产生了不良情绪。

怎么办呢？既然已觉知了自己的情绪，就该理解情绪，及时化解不良情绪。

第一件事，是极其可笑的，我有点儿无力应对抖音里的垃圾短剧，原来都是趁着吃饭时看一会乱糟糟的短剧娱乐一下，可是这两天，竟然会延长了时间，去看那些没有养分的东西。看来是这些天运动多了，多巴胺的分泌过量了。应对方法：适当减少运动量。

第二件事，也正是跟第一件事相连接的，关于运动的问题。骑行小群里本来四个人，加了娜娜共五个人。可是时间长了，外面还有几个散兵游骑，偶尔也一起骑行。若是时间基本一致，一起骑行也很好。可是我喜欢早上5:30出发，有的人会在6:00出发，还有的人会更晚。这样集合起来，无形中就拉长了时间。若是时间相差不是太大，前面的人找一处美丽的风景赏玩一会儿，也是一个好办法。可若时间相差太大，刻意地等，就有点偏离了生活的主题。应对方法：可聚可单，一群人可以，一个人也可以。无论怎样，明群自己的目的是运动，只要目的不打折，细节是无所谓的。

第三件事，《走进滑县文化》，已做了四期。如何走下去才能让自己更多的了解地方文化？怎样才能找到老百姓喜欢的方式更是个难题。再加上开学在即，事情似乎走进了一个困局。如何破解呢？应对方法：一步一步慢慢来，不要着急。事情有入口就会有出口，耐心点，在某个转弯处，要相信自己就会遇到奇迹。

第四件事，二宝马上就一个月了，老公该去接替月嫂岗位了。可是老公很怕儿子的脾气，怕回来后没有了现在的岗位，怕家里有事自己顾不到······不得不说老公是个顾家的好男人，没钱时踏实肯干，从不喊苦怕累；有钱时也从没花天酒地，一身布衣走天下；对老人极尽孝敬，对家人谦和包容，就连我的无理取闹，他都能心平气和的化解。几十年，转眼过去，他都没发过愁。这几天，他去发愁了。应对方法：多做事，少说话，有空就去锻炼锻炼身体，多看看杭州的风景，或者寻找一些商机（不求做的多大，给自己找点事做就行）。

人啊，一定要偶尔静下心来，反思一下自己经历的事，觉察一下自己内心的需要，把负情绪清零，才能快乐生活。