怦然心动的每一天

易效能时间管理一阶197期6月份周检视（2018.6.3-2018.6.9）

自由的云：这世间独一无二的你 ，每一天都可以比昨天更好！❤️❤️❤️

人生典范：陈婉芬老师

人生目标：自助 ·助人 谋爱·谋幸福

成功就是今天的你比昨天的你更勤奋；

成功就是今天的你比昨天的你更有智慧；

成功就是今天的你比昨天的人更有选择权。

苏格拉底说过：“没有反思的人生不值得过 。” 最好的学习是从生活的经验中反思去学习。

一、身心健康

❤️早睡早起❤️

控制早睡的你，才能控制人生。

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❤️运动冥想❤️

目标：每日快走12000步以上，每周跑步3次，每次5公里。养成每日冥想的好习惯。

达成情况：每日手环步数12000步以上。本周跑步2次，跑量20.12公里。‍冥想天数2天。

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❤️营养早餐❤️

目标：每天为家人做不重复的营养早餐，分享朋友圈，帮助更多家庭吃好营养早餐。更多营养早餐图片，欢迎加微信欣赏！

吃营养早餐是一种生活方式。爱你们，就是和你们吃很多很多顿饭，为你们做很多很多顿饭。

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❤️健康管理❤️

健康塑形目标：你的身材就是你的阶层。

4月11日开始健康塑形管理，塑形前体重55.1公斤，BMI23.23;

目标：塑形后体重47公斤，BMI20.03。体重下降8.1公斤，BMI下降3.2。

达成情况：本周7天完成坚持7天打卡（一日3餐+运动打卡）

记得你的目标、目标、目标！追求更瘦，不是为了身材，是为了更健康，为了追求更好的生命状态！

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二、家庭生活

6月3号，开始启动人生整理魔法之衣物篇。去年整理过一段时间，这次从夏天衣物开始重新践行。接纳自己的成长过程，是一个螺旋式上升的过程，接纳自己的不完美。

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三、效能管理

继续坚持写晨间日记。爱是动词，不是名词。坚持写晨间日记，直到看见晨间日记的奇迹。晨间日记，让我反思昨天、计划今天、憧憬明天，开始过一个有规划的高效人生。

四、休闲时光

体闲时光，我喜欢用家中德国的锅具、日本的沙拉酱、怀惴一颗中国妈妈的心，为家人烹制一道正宗港式菠萝油条虾。爱你们 就是为你们做很多、很多、很多顿饭🥢🥢🥢

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五、心灵觉察

最勇敢的灵魂都在向内探索。掌控情绪的你，才能掌控人生。

2018年加入张德芬时空心灵学院。开始5月份阅读书目《钻石途径》系列三《自我的真相》的阅读，每天2个番茄钟。启动《高效能家庭的7个习惯》，感恩4组小伙伴们的共努力，获得践行第一个月的奖品。唯有书，可以改变一个人的气质。

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六、个人成长

没有记录、反思的人不值得过。开始就是成功的一半。2018年5月31日完成第四周检视。总结反思过去，是为了更好地规划开启未来。2018年好习惯养成小目标：周检视和月度检视，坚持发朋友圈和学习群。

感谢因为学习、成长和改变，6月3号周末时光和梅先生一起参加学习。在这次会议上，我有了更大的突破。时间对于有情的人，是有情的。时间放在哪里，成就就在哪里。明确的目标是所有幸福，安宁，激情和成功的先决条件。

七、社会公益

坚持捐步和献血，慈善不是不是你拥有很多财富的时候可以做，而是你拥有很多爱心的时候，你就可以做。一个像老师一样的，回馈社会的慈善家，是我这一生的梦想之一。

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❤️【6月规划】❤️

1、时间管理践行打卡+健康塑形打卡

2、6月23、24日南京游学，所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。我爱你最好的方式，就是不断的学习、成长、改变。

3、准备9月份菲律宾游学相关事宜

4、时间管理一阶践行周检视和月度检视

5、规划亲子时间管理第2个90天践行计划

6、6月份第4次献血

【心存感恩】❤️❤️❤️

感恩一天比一天健康的自己，感恩生我育我的父母，感恩彼此支持的梅先生，感恩一直给予我成长动力的孩子们，感恩生命中教授各种课程的老师们。

我知道，将去往何方，我已经在路上。感恩生命出现的所有的人与事。珍惜才会拥有，感恩才能天长地久！❤️❤️❤️