最近发生了一些事，让我又想起情绪管理的重要性，相信很多妈妈都有这样的经历，打骂孩子后，意识到自己的做法不对，就跟孩子道歉保证，下次不会这样，但是我们的熊孩子早已把此事抛脑后，依然出现第二次，而父母也是一样，说好不打骂，但是当遇到孩子的种种情绪，依然如故。
很多妈妈都知道情绪管理，忍字，心上插一把刀，越忍越不受控制，甚至还会反弹。打骂后的内疚感一次又一次地循环。有什么办法可以停止呢？
最理想的方法就是把这个死结就此切断。当自己打骂孩子后，你无需自责内疚，打都打了，你无需再忍，无需内疚，你只要意识到自己的错误，从自身想方法来解决，而非一次又一次地做无意义地保证和道歉。
管理情绪，你只需要一个开关一支笔。
开关，就是在你的大脑中装一个情绪感应开关，让自己意识到自己的情绪，人，必须要知道自己的情绪才能去识别去认识，以及管理它。比如“我现在很难受，很生气……”
我们要明白自己是一个独立的人，而不是任人摆布的木偶。
我们要理清楚，自己情绪的那根线是握在谁的手上？是自己还是他人？
当情绪你脑海中的开关感应到情绪来临了，你就要区分，我是独立的人还是任人摆布的木偶？
很多打骂孩子的妈妈都是木偶，因为她们被孩子的情绪控制；被孩子的情绪牵扯不清，同时也是被她们自己情绪摆布的木偶。每个人都有情绪，但是我们要学会如何管理与之相处？
另一个法宝：一支笔
说到笔，就是书写记录情绪。在这里我提供why、what、how。
why 为什么要发脾气？
是因为自身还是外在，是身体累了，还是工作上遇到什么不顺心的事？用笔记录下来。
what我可以做些什么让自己快乐起来
当情绪发生了，我该做些什么事让自己开心起来。比如“出去走走，还是吹吹风，喝几口水，让自己平静下来。”
how long
我这次发脾气的时间有多长？
小小的情绪管理法，可以很好地提醒自己来反省
分析自己的问题所在？
把自己的问题写出来，写的过程就是梳理情绪的过程。
把问题提出来，一个个去看见去解决。
一个开关一支笔，我一次次地积累自己的情绪数据库，我相信我们每个人都可以很好地与它共处。
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