20181115秋季天使T61班第二次班会分享《如何战胜拖延症》

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秋季天使班T61班第二次班级分享会

主题:《如何战胜拖延症》

地点:班级微信群

时间:周四晚8:00-9:00

主持人:苗壮

时间大臣：丁飞杨

记录大臣:余芳

宣传大臣：肖文

文字推送:  乐道

会议流程：

一、主持人开场：（2分钟）

二、践行喜悦分享：每组一个名额，共五个名额（每人3分享，共15分钟）

1.范二爷

2.王妍

3.张驰

4.君君

5.乐乐

三、自由报名环节3个名额，（每人3分钟共9分钟）

1、肖文

2、冯春岳

3、壮壮

四、教练主题分享（10分钟）

沐阳教练

五、婷婷班主任分享（5分钟）

六、班主任或教练答疑环节（5分钟）

七、主持人结束语（2分钟）。                   

20181115秋季天使T61班第二次班会分享《如何战胜拖延症》

范二爷分享：如何战胜拖延症呢？1:正视自己的拖延症，2:从设定目标开始做起，3:尽量压缩完成任务的时间，4:严格执行清淡事项，5:將重要工作安排在效率最高的时间去做，6:与别人结伴互相监督对方，7:从现在开始。[强][强][强]。                             

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王妍分享：无法写出我的三年目标和五年计划，瞬息变化的生活，告诉我做好当下手边的工作就很完美。每一天把头一天安排的时间解决掉，就很舒服！解决拖延最好办法，就是早起，好好解决今天的问题，活在当下！不要考虑上一个25分钟，只要考虑下一个25分钟好不好。总结：不论有没有好好解决昨天事情，一定要解决今天事情，今天事今天毕！[强][强][强]。                   

张驰分享：因为错过了姑娘，所以解决拖延症[捂脸] 先从自己喜欢的事情开始做，尽量不去拖延，拖延症变好了，有了更多玩的时间，也有了更多独处的时间，解决拖延症，有了认识更多女神的机会[呲牙]不再错失女神！通过收集，排程，执行，删除成了每天必做的事情，拖延症再解决方法…内在驱动，想想你的女神，想想你的银行卡[呲牙] 

乐乐分享：乐乐，自由职业者！如果你不够自律，最好是不要去做自由职业者，人是会被环境改变的，也是环境的产物！要给孩子做个榜样！整理家里，同时也整理内心，把很多不需要的东西清理出去！

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君君分享：一日之计在于晨，一晨之计在于起！养成早起良好的习惯。20%的事情自己做，80%的事情分配给其他人做，线下，同城，在一起！                           

肖文分享：时间管理，管理的不是时间，而是对自己的管理！经常被手机控制工作途中任何一个微信的信息都会导致我工作的中断。比如说本来是想看一个好友的信息，然后我又看到微信群里够物权的分享，又开始看淘宝有的时候不知不觉时间就被浪费掉了。严格的执行收集，排成，执行三个步骤一些临时想到的小主意。会用笔记本记下来，每天晚上做一个汇总能够处理掉的，我都把他及时处理掉。最后我想说一下，我对参与度这个事情的认识。因为在我跟我的组员包括其他成员沟通的时候，大家都会说我没有什么可以分享的，我天天好忙，我也不知道该分享什么。其实我们分享主要是想对自己的一个总结，如果你每天只是不停的在忙碌，但是不做一个总结，没有总结就没有反思，没有反思就没有进步。我们本来进来群里面学习，就是想让自己变得更好，不是吗？希望下次可以听到更多人的分享 ！

冯春岳分享：从自己喜欢的书开始阅读，读书也要先完成，再完美。✊✊✊，第一点从自己喜欢的书开始阅读！阅读如何开始？学习考试也要这样，喜欢和兴趣是最好的引路人！先要通读，让读书的外在动力变成内在动力。第二点，先完成，再完美。嗯嗯 ，我也要开启疯狂读书模式，读书让我们越来越好，心里越来越安宁！                   

壮壮分享：拖延不是不治之症，我们必须用平和的心态并加以强烈的手段来面对他。有人说一个人的气质藏在他走过的路，读过的书以及爱过的人。你不去努力去经历去分享你不去运动。多读书，你不去付出，不去爱别人，你哪来的气质？

沐阳教练精彩分享：以录制音频专辑，可以连续重复听，听沐阳教练的声音感觉耳朵会怀孕，不亏是我们班的金牌教练主播，爱你哦[爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]。         

最精彩的班主任分享：战胜拖延的三个方法：A可以用十秒行动先给你的事件开一个好头，B再用压缩时间去让你的事情运行的加速起来，C然后再用减法思考，不断的去完成你的目标，其实拖延是把时间拉长，本质上是你自己的人生。只有行动起来才是对抗拖延的不二法则。

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刚才第一个发言的范二爷的问题，第一个问题是工作中被打断了怎么来应对？

粟万仲教练答疑：工作的时候要用到收集，排程，执行这样一个顺序就是你。如果工作中被打断了，是一个很简单，简单地把它记下来，然后继续你手头的工作。等手头的工作结束了再来做。你这个。中间打断你的这件事情看看是需要你来处理的还是需要你委托给别人的。还是你需要推迟的。

2.去拜访客户，结果到了以后等了半天，有哪些方法可以避免？

壮壮班长分享：去客户拜访的时候等待的问题。其实同样是一个计划的问题，在你拜访客户之前一定要和客户。充分的沟通好。你说我今天上午十点钟过来拜访你。希望你能抽出半个小时的时间来给我我们来。聊一下。哪一类方面滴事情。先把这个你你需要的时间和你到达的时间和你想要他交谈的内容。提供给对方让对方有一个提前的准备，这样的话就会减少你的等待的实际。还有一点特别重要的就是你一定要先自己做到守时。比如说我每次都在会谈或者是约定的时间提前十分钟。到到达，然后这样的话对方认为你是一个守时的人，慢慢的他也会跟上你的节奏。同时你也会也可以向他提出要求来。如果我们都自己都做不到，那我们就没有办法对对方提出要求。

C：现在在陪娃睡觉，没有看前面内容。但是我有一个问题，我没有拖延症，但是我身边的人有，他老影响我的计划怎么办？    粟万仲教练：能改变的只有自己！[玫瑰]通过自己去影响他人！

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