如何选择益生菌

益生菌的产品太多太多，不同的菌株、不同种类特别特别多，我们在选用益生菌时，建议大家关注四点：

首先看是不是国家批准的菌株。因为菌株太多了，我们有国家批准的列表，大家可以去国家卫生健康委员会网站上去查，可以搜到《可用于食品的菌种名单》这个文件，判断到底用的是不是国家批准的菌株。

其次看菌株的量在10的6次方以上。同样是益生菌，数量不够的话其实起不到作用，所以大家要看一下，你购买的益生菌的包装上面它的益生菌的含量是多少？一定要达到10的6次方，这个是最基本的。

第三，要维持活菌的状态。我们知道人体胃酸是非常强大的，细菌穿过胃酸时被胃酸消灭了，灭活了以后起不到保健作用了。很多大的品牌益生菌做了包埋技术，可以抵抗胃酸侵袭，直达肠道，这个也是大家要注意的。

第四，要购买加了益生元的益生菌。可以看一下配料表，里面有没有加益生元的食物，益生元通俗一点就是益生菌的食物。这两个可以相互协同，发挥更好的作用，比如配料表中的低聚果糖、低聚半乳糖、低聚葡萄糖都是益生元，选择时可以稍微留意一下，如果有的话更好。