约了今早的私教课。教练v信说，打算教几个放松的动作，再做一些器械。我对他新学到的健身理念比较好奇，欣然接受。
这次课上，没做目标肌肉的热身，而是让我先找到自己感觉比较顺的肢体和方向，然后依此起步，做跑跳放松的动作。
看教练的示范动作，我说这与我们中学体育课的热身动作很相像啊。
他说，是的，目的是先让身体放松下来，再做接下来的训练动作。
看他做得简单，但我做起来，手脚不协调，有些笨手笨脚。
但我心里一点也不打击自己。
因为我知道，这些看似简单的、却对身体有益的动作，走入健身房后就很少做了。做得少，做不好很正常。
大家来健身房锻炼，都愿意追求肌肉肥大，却很轻视这些有助于身体灵活性、协调性的基础动作。趁机补上不足，也很受用。
于是，在教练的口令下，我不停地反复试练，终于被教练认可合格。教练嘱咐回家要多练。
之后，教练教了颈后下拉、坐姿绳索划船。要求在动作过程中，不去想目标肌肉发力，而是以身体最放松的状态去做。
这对我来说是种新体验，感觉自己当了一次小白鼠。效果如何，还待后续检验。
说起体验，没有以往上课那么累。毕竟今天力量训练的动作做得少，也没有刻意用力。
感觉这堂课没上重量、跑跳动作多，没把自己累着，有点亏。但这正是教练要纠正我的地方。
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