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第十六天写作《韧性与专注》

第十六天写作《韧性与专注》

作者: 桐桐老师的赋能教育 | 来源:发表于2020-02-25 19:28 被阅读0次

【韧性】是一种能够被后天练习得来的特质。

【专注】是一种与生俱来,本就在身体里的精神状态。

【韧性】

的「韧」,我初识它的感觉,大概理解是指柔韧,可以被拉抻的柔软,但也可以再次收回,再反复拉抻。

这么说,应该也是一种「软度」吧?但,不是一味的瘫软无力。

「韧」是有内芯、有力度、有觉知、有控制的柔软。既有弧线,也赋美感。

【专注】

专注是某个时间段内,大脑全部向着一件事情思考。而大脑是否这样做,取决于人是不是让大脑这样做了。如果人不去管大脑,那么大脑想怎么做就怎么做,自然不也就不一定会想什么了。也就是说取决于人的控制。这样说来:

「专注的能力,是每个人都具备的」。但要看你自己是否去挖掘并使用它。

桐桐迎着每天清晨的阳光  练习瑜伽

瑜伽的过程。让我感受到了

起初练习瑜伽,第一位瑜伽老师让我感觉:瑜伽是在被摁压,向着一个方向、一个体式去压。疼痛无法避免。好像所谓的“关注身体”就是在被摁压的过程中,身体用它很疼来引起你的注意,仅此而已。

现在我早已离开了当初那第一位老师,自己有了更多的学习。如今每次练习一个体式,起初都做不来很完美,甚至经常在初次做一个体式时显得笨拙愚蠢。但是,恰恰是:【从:做不了、做的很笨拙️️ ➡️ 循环练习 ➡️ 到达:最终体式外在看起来是标准完美】的这一过程,最有意义。

过程中,你其实不需要立刻把自己压倒、抻到什么样子或者说老师示范的体式样子。每天让自己的头脑去告诉、并带领自己的身体,在自己能的范围、向着你想要的体式那样子去拉抻一点,每天这样做,体会着身体悄悄发生着肉眼看不见的变化。

身体的柔韧就在这看不见的变化中一点点的被记住、被积累、被你感知。

【看不见的变化,才是真正的好变化】

这过程中,富有韧性的不光是身体,内心也会悄悄改变。

练就了:「有耐心、解决得了困难,

有坚持、守得住初衷」的内心

汪洋辟阖  乱世独静

【瑜伽练习的不是「终极的体式」,

而是「过程的柔韧」「大脑的专注」】

有了【韧性】和【专注】,

能让你做好任何事情。

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