高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局

高效能慢生活第269天，挑战4点起床第80天之格局

2019年.1月19日

.！

蒙蒙晚间检视

目光所及之处是现实，

目光不及是远方！

格局就在远方里！

圈子就是格局的外沿

努力就是填充格局的内容！

专注于做要事，其他的交给时间！

就寝21:30晨起4：07周六，雨

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昨日🧘午休：15min

今日分享：时间管理进阶10周训练10.2持续精进之道

很多时候，我们决定要做一件事不容易，而坚持做一件事到最后更不容易！不能坚持的人，多半是没有看到坚持带来的巨大复利价值。

巴菲特用滚雪球比喻了这样一种策略：通过复利的长期作用实现巨大财富的积累。巴菲特自己的人生就是一个滚雪球的过程，一条完美的复利曲线，前期增长缓慢，后期增速越来越快。

其实，人生本质上也是一场投资，把人生看成一个整体的系统，把时间投入到少数关键领域，形成优势，然后复利累积，最终收获幸福和成就。起点差不多的人，在复利的作用下，差距会越来越大。

成功首先要学会数学

学习要点：

一，一生专注

二，保持动机

三，找到热爱

四，不断修正

五，找到榜样

六，有效反馈！

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课10.2

2.听亲子时间管理10

3.陪伴三宝，

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（2/100）

科学发声48/56

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头发护理：一周一次的。（4/100）

冥想：每天听now一节（3/100）

心灵：父母心语：48次。（40

/100）

面部：每7天面膜一片（2/400）

运动：（8/100）10212步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1/12）

小确幸:

在看见一些导致不好事情发生的因素，谢谢爱人愿意一起来面对解决！

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（10/10

️。

效能:专注一个番茄钟，解决工作中最重要的事情！

：送孩子读书（[ 10/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

5.事业：.积极筹备中，

反思：

和孩子单独在一起的时刻，正是和自己对话的时机！三个问句问自己，最想要的是什么？我的地图里想要去到那里，我现在又是在什么位置？

如何做，才能到达想要的地方！做出思维导图！

先在脑海中呈现，再努力在生活中呈现！

反思2

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

特别感谢一路相伴的伙伴们，是你们给了我，不掉队的力量！

也特别感谢所有的学习契机，能够令我，觉察当下，感知幸福！并通过努力，丰盈自己的人生和理想

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