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1、早睡早起，每天晚上10点起床睡觉，早上6点起床读书、学习。2、每天早上起来喝一杯温开水。3、早晚好好刷牙，美白健康的牙齿，是你宝贵的财富。4、坚持吃早餐，每天早上吃一个鸡蛋，一杯豆浆或者一包奶。5、每天都要防晒，不顾是阴天还是冬天6、凡事要有计划，计划包括年计划、月计划、周计划、日计划、有计划你才不不会迷茫7、少说多做，不管在学习还是在生活中，学会少说多做，培养深度思考的习惯。8、吃饭7分饱，多吃水果蔬菜，少油少盐，少吃辛辣刺激食物。9、少喝碳酸性饮料，多喝牛奶，对皮肤很有好处。10、坚持锻炼身体，每天花费10-20分钟时间，不管是慢跑、快走、还是瑜伽等，适合自己，坚持很重要。11、睡前读书，睡觉前半小时远离电子产品，养成读书的习惯，关灯后花5分钟时间反思自己一天的得与失。12、每天吃1-2个当季水果13、每天坚持温水泡脚，不仅可以排除体寒，还可以缓解姨妈痛。14、每天包里放在干纸巾、湿纸巾，会很有用。15、每周看1-2本提升自己的书，少追剧。看完书写读书笔记，可以快速的提升自己。16、每天写日记，记录一天的生活感悟。17、每周至少喝父母通话或者视频一次，有时间多陪家人，不要等失去后才后悔。18、每年计划1-2次长途或者短途旅行，读万卷书，不如行万里路。19、多看一些时尚杂志，提升自己的品味。20、理性消费，只买对的，不买贵的。