寻求“变强”安全感上的趋利避害。把大脑当初一个没有道德感和社会感的小孩去思考它会怎么选择“玩手机”和“学习高数”来尽快满足日常必须的“变强感”来产生“安全感”和认同感。
大脑非常追求“效率”和“稳定”，而不追求“道德感”。
我们生活肯定需要我们的强大，这个我们已经高度认同了。但如何变强，我们思想始终是模模糊糊的。
它甚至认为过游戏，看动漫，也是变强，有时它又会忘了自己需要变强的现实。所以这就需要你自己不能忘了：我思维需要始终保持对变强这件事的认同和牢记上这件事——自己时时提醒自己 。
刚刚我玩了单机游戏，学习起来就一点违和感都没有，之前学习之前，学没一会，就要摸摸手机，刷刷视频。刚才我似乎破译了这个怪像的秘码：一来你思维认为你够强了——自我意识脱离现实，乱了。这个乱了，可能是由于游戏，游戏你玩得很强，你自让会想停在游戏里感受自己的强大。二来是现实，或虚拟的某些事件让你产生了“努力真能变强”的怀疑念头，对的，要么感觉自己足够棒了，就是杯满了。要么怀疑自己努力是否能变强这个现实，也就是怀疑往杯子里倒水这个行为了。
今晚学不静心就是怀疑了——脱离学习变强太久，忘了学习变强的那种感觉，学习时变强感不强时达不到阈值时，就会学不动。第二个就是网游无法控制，努力了也左右不了，感到很无力，变强纯靠运气。这种也是一种对努力变强这个思维的打击。而后带着这个迷茫的思维去学习时，本身怀疑就高，自然把成就感阈值（容忍度低）拉高了，本来平时一直学习，学习还算顺利的时候的一瞬间，一瞬间的小进步，就被选择性忽略，因为这时候注意力也没完全回来。阈值高，容忍低，内心本来就憋屈，情绪差，对努力行为的信任低，以及注意力不集中，无法进入心流模式，放大小进步的快乐感。导致了本来能满足学习行为的一个个小进步，不能够推动“学习—快乐”这个循环飞轮了。学习自然报废。
没7秒自己能获取多少的知识，能感受到自己有多大进步，其实是由智商和注意力，以及是否进入心流模式共同决定的。换句话说——最大值基本定了，短期内也不可能有大动作。所以我们能做的，一来是尽量放大小进步，而来是尽量进入心流模式，这样就能持续感知学习进步带来的快乐，从而单位时间内采集到的快乐大大增加，快乐量到达让大脑感到舒服的阈值的时候，大脑就会产生安全感和认同感谢，从而尽快让思维信任下学习，爱上“学习带来快乐”这个模式，如果能产生“依赖”，那么学习行为就会很“自觉”，甚至能比玩手机还自觉，毕竟都是大脑为了去获取快乐的趋利避害。（注意力不集中，本来小进步快乐就那么大，你去采集这种快乐的时间又减少，单位时间内大脑统计到“学习快乐”就会大幅减少，大概率就会低于大脑阈值，那么大脑就自动否了学习这个行为，恶性循环就开始了）
所以，注意力集中，学习时就不碰手机，按着自己脑袋也要让自己全力去采集学习的快乐，多给自己积极心理暗示，尽快进入心流模式，专注采集学习快乐，产生良性循环，让大脑对学习产生依赖感，这样才是“一天学满10小时”的正解。否则你快乐不够，大脑肯定会反思除了学习行为其他哪些行为可以带来快乐，它只要想到，你的学习，就变得很被动，很“不安定”了。
尽量让自己进入积极的，两性的循环。再不济，也要让大脑回忆起学习这个行为可以带了快乐，让大脑选择学习来满足自己。以此把自己带入良心循环中。
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