许多新妈妈由于在孕期不控制体重，以至在生完宝宝后身材肥胖走样。
曾经美美哒衣服不知小了几个号，实在穿不上，只能埋在衣柜了。
逛个街，看到喜欢的衣服，再看看自己的身材，瞬间就没心情试穿了。
朋友、同学邀约，就想等瘦下来再去，连面对的自信都快没了。
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鉴于此，产后减肥是必须的。
但妈妈们常常会这样来减肥；
1、节食减肥
2、健身减肥
3、吃各种代餐减肥
3、少数用药物减肥
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今天，小编就给大家聊聊一个相对另类的减肥方法—心理学减肥法！
一、反馈法
买一个体重计，放在靠近门口的位置，每天出门或进门顺便称一称体重。这是行为设计学的心得，“方便”和“看得见”才能做到持之以恒。
量体重一方面是掌握体重变化，另一方面最重要的作用是起到警示的作用。超重的警示，能促使人采取运动的行动，经常性地量体重，会不断地给行动力以刺激。当体重降了，会给你带来一种成就感，这种成就感也能促使你更加积极地继续行动。
二、“苹果效果”法
当你饿的时候，想清楚知道自己是不是真的饿了，用这招最好不过了。当你想吃某某东西时，先问问自己，是否会吃一颗苹果。
如果，答案是会，那就表示你真的是饿了，而答案是不会，那就表示你只是想吃东西并非真的饿了。如果你想吃东西，但又不是真的饿，那你可以尝试喝一杯水压制你的食欲。
三、规划时间法
计划每天吃一种放纵的（垃圾）食物，最好在晚饭后。因为如果你知道自己在晚上能吃到自己想吃的食物，白天更容易抵制渴望。而当你想要更多时，提醒自己，你可以在明天晚上，第二天晚上，第三天晚上吃。
四、自制分心列表
为了预防想吃就吃这样的事情发生，自己先自制一个分心列表，意思就是可以让你全心投入的事，这样就在想吃东西时，可以尝试去做那件事。例如，画画，擦指甲油，打电话给好朋友，等等。
五、替代法
寻找一种健康的替代品，与你渴望的零食具有相同的品质来替代。例如，当你想吃一碗冰淇淋的时候，不如来一碗水果冰沙。
六、换碗法
大碗换小碗，小碗装到满，与其像平时一样把食物装在正常大小的碗里，不如尝试运用小碗，把食物装到满满，这样一来可以让你的大脑感觉你吃的多，让大脑满足。二来，可以让你减少卡路里，因为你吃得比平时少。
七、想象自己吃东西
当你想吃某某食物时，你就想象你在吃着，因为这样的话，到你真正吃到该食物时，会比你原本要吃的食量要来的少一些。这其中的原因是，当你在想象时，不是仅仅考虑或想象它，而关键是在于思考吃食物。
八、颜色法
碗碟的颜色其实是会对人的食欲有所影响的，所以，尽量别用白色的碗，因为它可让你有好食欲。建议用的碗色是红色或蓝色，红色；让你容易有饱足感的现象，蓝色；有助于降低食欲。
九、喝水法
水没有味道，不会引发食欲，反而还给自己肚子长期保持一种“饱足感”。专家指出，人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部份，因此建议，特别是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白开水，就会发现那种“饥饿感”少掉一大半！
另外，大部份的上班族，水喝得不够多，事实上，水若喝多一点，而且大量的喝，不但加速代谢循环，也能“骗”上班族一直跑厕所、多运动。
十、引诱法
“动力”是很重要的，要先找出自己为何要减肥？要有很明确的“目的”，最好能符合“S.M.A.R.T”的原则：S (Specific)：具体的；M (Measurable)：可测量的；A (Agreed upon)：可认同的；R (Realistic)：实际的；T (Timely)：时间明确的。
譬如：减10公斤可以穿好看的衣服(具体的)，因为减10公斤Size可以小一号(可测量的)，因为减10公斤会比较健康与好看(可认同的)，因为减10公斤是可达成的数字(实际的)，要减10公斤在六个月内 (时间明确的)，找出自己真正要减重的目的，并把它植入自己的潜意识！列出目标，按表操课，最后便是坚定的信心。
看完以上的十条减肥方法，你还需要知道；
肥胖是生理的状况，而不是心理的状况，虽说心理会导致生理，但生理还是导致生理的主因，有时候还是要知道到底生理是怎么运作的，才可以更有效的抑止自己的做法。
【注意】生完孩子多久后可以减肥因人而异，一般是根据每位新妈妈的体质不同而进行减肥的时间有所不同，而且顺产和剖腹产的新妈妈，产后开始减肥的时间也有所不同，千万不可以急于进行。
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