健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

二十一、鲜榨苦瓜黄瓜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：苦瓜一根，黄瓜一根（用以降低苦味） 。

制作方法：苦瓜、黄瓜洗净，切成 10 厘米长并保留瓜瓤；切片后放入榨汁机榨汁，榨汁机中放入少量的冷开水（天冷时用热水，避免胃不适）搅匀倒出即可。

特点与功效：食用苦瓜帮助糖尿病人降糖，是医学界公认的。（适合“三高”人群）

二十二、葡萄芹菜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：葡萄 5 颗，芹菜 2 根。

制作方法：葡萄、芹菜清洗干净，葡萄去籽去皮，芹菜切段。放入榨汁机内榨取原汁，即可饮用。

特点与功效：能治疗高血压。

二十三、胡萝卜黄椒生姜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：胡萝卜 2 个，黄椒 1 个，菠萝一大片，生姜根一厘米。

制作方法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽。将生姜、胡萝卜、菠萝和黄椒洗净切块，然后榨汁，搅拌后立即饮用。

特点与功效：一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。

二十四、芦荟甜瓜橘子汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：芦荟四分之一根，甜瓜二分之一个，橘子一个。

具体做法：芦荟洗净、去皮；甜瓜洗净，去皮去籽；橘子去皮去籽；分别切成小块放入榨汁机，加半杯纯净水榨汁即可。

特点与功效：提高免疫力，增强肝脏解毒功能。

二十五、莲藕蔬果汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：莲藕 150 克，苹果一个，柠檬汁 2 汤匙。

制作方法：将莲藕洗净去皮切成小块。苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约 80 毫升凉开水榨汁。过滤后，加入柠檬汁即可。

特点与功效：内含维生素 B1 、B2、C、果胶，叶红素，铁质，钙等，对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

二十六、猕猴桃椰汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：猕猴桃 4 个，椰奶汁 100 毫升，蜂蜜一小勺。

制作方法：猕猴桃洗净除皮，放入榨汁机内榨汁，加入椰奶汁与蜂蜜即可饮服。

特点与功效：预防某些癌症和心脏病，减缓人体老化速度。

二十七、明目蔬菜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：胡萝卜六根，芹菜一根。

制作方法：胡萝卜除掉头尾，切成段；芹菜切成段。一起放入榨汁机中炸成汁即可享用。

特点与功效：可让双目炯炯有神。

二十八、伊甸园混合饮

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：猕猴桃两个，香蕉一根，柳橙四个，芝麻四勺，麦片两勺。

制作方法：把香蕉、柳橙和猕猴桃果肉放入搅拌机内搅拌。加入麦片，洒上芝麻即成。

特点与功效：营养丰富，改善性功能。

二十九、生木瓜柠檬汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：生木瓜一个，柠檬八分之一个。

制作方法：生木瓜洗净去皮去籽切块，放入榨汁机内榨汁。柠檬洗净去皮榨汁。将木瓜汁和柠檬汁倒入杯中即成。

特点与功效：促进消化，帮助减肥。

三十、南瓜豆奶汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：南瓜 100 克、黄豆 100 克。

具体做法：1、将南瓜洗净上笼蒸熟，黄豆洗净，放入高压锅煮烂；2、把煮烂的黄豆加水放入果汁机中搅拌成豆浆，再将蒸熟的南瓜放进果汁机搅拌均匀即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

三十一、亚麻汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：亚麻籽 100 克。

具体做法： 1、将亚麻籽洗净；2、将洗净的亚麻籽加水 300 毫升，用大火煮开，改用小火熬两个小时，倒入碗中即可。

特点与功效：胃溃疡、胃癌有较好的疗效。

三十二、胡萝卜蔬菜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：胡萝卜 150 克、上海青 100 克、白萝卜 100 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将所有材料洗净，萝卜切条；2、将所有材料放入榨 汁机内榨出汁即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

三十三、果瓜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：草莓 100 克、芒果 2 个、黄河蜜 200 克、柠檬 1 个。

具体做法：1、将草莓洗净去蒂，芒果、黄河蜜去皮、去籽切块，柠檬去皮；2、 将所有材料放入榨汁机中榨出汁来即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

三十四、蜜瓜柠檬汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：黄河蜜 200 克、柠檬 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将黄河蜜洗净去皮、去籽，柠檬去皮；2、将黄河蜜瓜、柠檬 放入榨汁机中榨出汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

三十五、柠檬菠萝汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：柠檬 1 个、菠萝 200 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将柠檬去皮、去籽，菠萝去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁加入蜂蜜即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

三十六、木瓜香蕉豆浆汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：木瓜 200 克、香蕉 2 根、熟豆浆 250 毫升。

具体做法：1、木瓜洗净去皮、去籽、切块，香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入榨汁机内，榨橙汁即可。

特点与功效：有治疗和预防癌症之功效。

三十七、枇杷汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料： 枇杷 200 克、黄豆 50 克、蜂蜜适量。

具体做法：1、将枇杷洗净、去皮、去核；2、将黄豆浸泡，放入高压锅煮熟，再将煮熟的黄豆连同煮豆的水一同放入搅拌机中榨成豆浆。3、再放入枇杷果肉、蜂蜜搅拌成汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

三十八、桃果汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：桃子 2 个、苹果 2 个、柠檬 1 个。

具体做法：1、将桃子洗净、去核，苹果洗净切块、柠檬去皮；2、将桃、苹果、 柠檬顺序交错放进榨汁机中榨出汁即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

三十九、果香汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料：梨 2 个、苹果 2 个、香蕉 1 个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将梨、苹果洗净、切块，香蕉去皮、切块；2、将梨、苹果在榨汁机中，榨出的汁倒在杯中，再加进香蕉，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

四十、苦瓜汁

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)

材料： 苦瓜 1 根、柠檬半个、蜂蜜适量。

具体做法：1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮；2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可。

特点与功效：有预防、治疗消化系统疾病之功效。

健康美味蔬果汁的做法及功效(二)