仕明.第二天

学习的第二天，收获真的太大了。

今天非常非常幸运地被黄老师抽中做个案，获得了极大的疗愈。我深刻地体验了催眠的魅力，它不是用催眠师的语言去改变来访者，而是来访者带来一个正向意图，用语言，画面，身体模型去表达，透过呼吸，联结身体的中心，把生命体验中的正向资源，带到那个空间，去整合这个过程，并朝向一个未来。

我们常常对抗问题，陷入焦虑，恐惧等情绪，我们在潜意识里不断表达那些我们不要的东西，却不知道如何聚焦在我们想要的意图上。我们每天都在接受各种声音，各种催眠，却很少安住在自己的中心，接受来自于身体的声音的催眠。我学到非常重要的一点是，不要去对抗问题，对抗焦虑恐惧等情绪，而是真的带着尊重，好奇，善意，允许它的到来，并去看到它的正向意图。让它感受到它是被接纳的，把它归于完整人性的一部分，它就进入了一个扩展的空间，在那里，我们有资源去抱持问题。

今天和老师做练习，我表达了一个正向意图： 是和我的孩子创造轻松，流动的关系。老师邀请我去想象那样一个画面，它自然的来到我，是在过去某次我经历情绪后回归内在的平静，它自然来到我的头脑里的画面：我在很多人面前做分享，大睿在附近开心喜悦地玩耍，波仔去了远方，我们是彼此祝福的。可是表达完这个愿景之后，我就看到了我当下的困境：我常常感觉到挑战，挫败。我和老师说，我一只脚在新世界走的很远，很喜悦，很绽放，很纯真另一只脚在旧世界，很受苦，很沉重。我就是带着整合新世界和旧世界的意图而来。（语言描述太苍白，我有介绍大睿是自闭症孩子，还有很多我和老师能量的交互）我的呼吸就变得急促，感受到痛苦，眼泪不停地流下来。老师就给我纸巾，一张，一张，又一张地塞到我手里。等到塞到第九，十张的时候，我哭着哭着又笑了，我说，老师，你不要影响我哭。台下已经刚跟随我的情绪，进入自己的内在，这会又被这个过程逗得爆笑几次，老师又引导我呼吸，一会我的情绪又来了，老师又重复刚才的动作，一张一张给我纸巾，我又哭又笑，话不成句地说，老师你让我哭一会，台下被我的情绪触动了自己的内在，这会又爆笑了几轮。老师说，我给大家做了很好的示范，说生命就是这样有痛苦，有喜悦的。老师很顽皮地把要给我的一张纸巾往地上一扔，我就把老师给我的一摞纸巾扔了，老师又扯了张纸巾扔掉，我也把另外一个手里的纸巾扔掉，老师又把纸巾整个扔掉，我把掉我身上的也扔掉了，突然故事就变成了一个顽皮的玩耍，下面都笑翻了。最后，在老师的引导下，很好地整合了整个过程，和老师握手，深深的拥抱。

文字描述太苍白，整个过程有半个多小时，老师全然的临在，感受到被尊重，被接纳，被抱持。这个过程短短的半个多小时，就像是我现在生活的一个微缩影。台下很多小伙伴受到了很深的触动，也跟着情绪起伏，在我的故事里，他们遇见了自己的故事。我下台后，大家就去分享了这一部分的收获，老师还让大家就我们个案过程提问，很多朋友表达了他们这个过程的收获和看见。

晚上，我们分二人小组练习，我们技术都不娴熟，但是我的小伙伴给我做教练，我的收获也特别大，可能是因为我的内在准备好了。我晚上练习中的正向意图是：和同事创造联结的，敞开而流动的关系。在我联结到正向的资源文觉老师时，我想到了老师讲的女性四大原型能量中有接纳力疗愈力的母亲，有智慧有愿景的智者，灵动的爱人和有力量的战士，这也都是在我之内的资源。我把这些资源带到我的正向意图里，突然我就放松了，我感受到了力量和勇气。

我练习结束和小伙伴分享：很长时间以来，我和同事保持了友善而又隔离的距离，一方面是因为孩子，我自己不够接纳有抗拒，我不喜欢别人给我毫无建设性的意见，所以我不愿意去说。另外也因为孩子所做的成长，和周围的人思想认知差异比较大，我就学会了闭嘴，不轻易去表达。还有很大的一个原因是，我不想让别人看到我的光芒，我怕吸引不正确的期待和召唤。我只想把能量用在自我成长和助人上，不想在体制内进化。但是我的内心又会有拉扯，看到别人都在为集体做贡献，贡献自己的价值的时候，我也会感觉到自己没有同样去贡献自己的价值，而我，其实是有更大的能量，可以去贡献自己的价值，用和别人不一样的方式，我可以影响到他人。当我联结了我的资源，我看到我的那个恐惧，我突然觉得有点好笑，我一直害怕吸引投射，让我去承担更多我不想要的，那其实就是没有资源的空间里的恐惧而已。但是其实我是有资源的，我是可以更加有创造性的去解决问题的，我不用紧抓那个恐惧不放。

今天这两个练习让我感觉到全身心的放松，不去对抗那些已经到来的，而是给它一个抱持的空间，我就释然了很多。当我不接纳，我其实向这个世界关闭了我自己，我也无法把我的爱，联结，分享带给这个世界，那种抗拒，压抑你，封闭，缩紧，也无法让我感受到生命的活力。我想这次课程，就是我带着想要整合旧世界和新世界的意图的一个实现过程，我感觉无论是在孩子的关系上，还是在工作的关系上，我都会往前走一大步。而且，今天我第一次用新的眼光看交流这件事。我一直没有很好地从心理上接受要去交流，更多像在完成一件不得不去做的事，感觉像要离开家一样，心里害怕分离，还会感觉到受伤难过。但是今天我突然有了新的视角：工作这么多年没有变化，这是河流已经清理了那些堵塞，要流动了，无论它流向哪里，流动，就会生生不息。

非常非常感恩这个过程，给出我耐心的仕明老师，小伙伴们，我为今天那些来到我意识的想法感动开心满足。晚上围圈分享时，小组的小伙伴都说，今天的我已经不是昨天的那个我，整个人舒展绽放了很多。

还有今天老师的所有课程内容，都在不断提醒我回归身体中心，我真的又爱身体多一些。不管胸部是不是下垂，身材是不是不够好，我有一副身体，它全心全意地为我服务。我想到虽然我每天写日记，不断归于身体中心，但是，其实在那些情绪来临的当下，在那些被头脑掌控的当下，我也可以去练习归于身体中心。老师说，我们联结着我们的身体中心，向这个世界打开，把我们的爱带给这个世界，这是我想要做的。

课程从每天的早九点半到晚九点半，吃饭之余的时间，我都想早点回酒店休息。虽然也会和小伙伴们聊天，但是那些可以休息的时候，我真的就想快点回到酒店房间，安静地一个人呆着休息。正好我的室友，是上次我去跳舞的女性成长空间馆主，她喜欢交际，每天给我创造了更多独处空间。哪怕20分钟，回房间脱下鞋子，脱下一身紧身的衣服，就是完全让身体自然放松下来。我再次走出房间的时候，就感觉到状态好多了，比和人在一起让我更满足。

我也十分清晰，我不是到课程来避世，我是要把课程中这些美好的遇见带回生活中。

附几张图，就是当下有感触的。课程信息量很大，图片，课件，笔记都有，我今天和老师分享，我是在用身体感知，我的头脑没有担心，我觉得身体有智慧去接收。就是如此。