第一课 《我观察我说什么》
今天，我察觉我所说的一切。
我留意我在说什么、我说了多少和我说话当中有多少会使我的生命有所不同。
我说话是为了和平，还是为了制造混乱？
我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧？
一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。
今天，我观察我说什么。
导读文章：
**《关于假我》
假我并非与生俱来，随着地球集体意识对人的影响，当我们慢慢长大，假我发展起来。它是一个基于恐惧而形成的分裂的思想。在那个阶段，我们的假我犹如小狗一样地依赖我们。我们喜欢假我就如同喜欢小狗一样，我们用自己的不安全感去喂养它。我们为它系上狗链，并将狗链永远地扣在手腕上，如同一副枷锁。
从那一刻开始，我们越是以“我们比别人好、我们很独特”，又或者以“我们不如别人好、我们很内疚”这样的思想去喂养假我，假我就长得越大。可是，跟小狗不一样，假我的成长是无限的。如果我们喂得足够多的话，它可以长到如大象般庞大。那时候，我们无论怎样也无法控制它了。事实上，可能你也认识某些拥有强大假我的人，很小的失望也足以使他们疯狂而大发雷霆。
如果你曾养过小狗，你会留意到，当你到公园遛狗，遇到另一个人带着大狗时，大狗从来不会攻击你，但它会攻击你的小狗。假我就是这样运作的。它只会留意和看见其他人的假我。在这个情况下，灵性是绝对不会被察觉的。只要你聆听你的假我，分裂的想法便会完全地笼罩着你，而结果总是混乱和纠结的。我们的目标就是不再喂养假我，令它缩小。这样假我才会比较虚弱和细小，那它便会别无选择地跟从我们——我们的灵性。当假我跟从我们时，结果便会是喜悦、和平与轻松自在的生活。
今日功课：留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句：我只为和平而说话。谨记今天信守承诺。
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