彼此支持的温暖

20171108:每到周三，心中就有那一处温暖在召唤。小青姐的鸡蛋饼散发着热气，海燕亲手烹饪的牛肉令人嘴馋，陈师傅制作的九蒸九晒芝麻丸味道独特。在满屋子的花香和书香中，我们舒展开经络，然后盘腿打坐，安住当下。又一期读书会开始了，今天又迎来了好朋友小利、读书会老学员小叶的姐姐。夫妻、姐妹、姑嫂、闺蜜，都在这里同修，想到我就要咧嘴啊。这个美丽的港湾，在大家共同的呵护下越来越温暖，而姐妹们在这里泡着，越来越绽放。

彼此支持的温暖

观想是心念练习的一个好工具。面前是两束灿烂的花，放松身心地看着它，只是看着它。2分钟后，大伙儿分享感觉，有的没有任何感觉，有的杂念多多，有的驰骋想象。师兄简单的几句话指点让我眼睛一亮：脑中心、心中心、腹中心的人就是在观想也有明显不同啊。好，这次我们是一边用右手按着膻中穴，一边用3分力看花，看外在的同时观照内在。是的，平时我们往往被境所牵、被事所累，如果我们在生活中遇到不开心的事想发火时，能当下感知到身体里这股怒火的能量，这股能量就会很快流走，火就发不出来了。“守中制外”，多么重要的能力，它需要不断练习。第三层练习一般要在前二层练习熟练的基础上再进行，那就是观想自己成为一朵花，莲花或者其他自己喜欢的花，身体是花干，头就是花，感受花的美丽、开放、清纯、无畏、柔美、温和、包容、独立、善良、喜悦……万物有灵、人物相通。今天我自己在第三层观想过程中，感觉自己就是一朵白色带粉的、正在迎风绽放的莲花，我只觉得心不断地打开，阵阵喜悦涌来，嘴巴不由自主地咧开，再咧，而眼泪，就这样流淌而下。

彼此支持的温暖

前半场是基本功练习，后半场是工具的学习。上节课分享了冰山，今天用案例巩固理解吧。上小学的儿子因为与同学一起吃水果产生了小摩擦，妈妈指责讲道理，儿子对抗不服，那来看看妈妈和儿子的冰山吧，在类似的指责对抗行为下，妈妈感受到愤怒和失望，儿子感受到愤怒、失望、难过、委屈，而妈妈对儿子的期待有1、2、3、4……，细细剖析，不少啊。而儿子的渴望呢？无条件的接纳、重视、认可、尊重。此时的两座冰山，生命力都是低的。当两座人造冰山呈现在眼前时，亲爱的，我们是否都看得更清晰自我与对方了呢？最有效的，从满足渴望开始行动吧。

彼此支持的温暖

感谢贡献案例的姐妹，感谢贡献感受的每一位姐妹，真实的回应、真心的支持。感谢每一个这样充满爱的周三夜晚。

彼此支持的温暖