成人的世界从来没有容易二字，我们总是在不断为生活而奔波。
车站里边吃面包边流泪的一位男子
翻开了一张旧照片，看着画面中让人心酸的男子，内心还是感概万千。生活如此不易，希望你内心强大，充满力量，支撑你走下去。
让人非常惋惜的是，很多人的内心非常脆弱，心理力量也非常弱小，也许是一件微不足道的小事，便可以把一个压垮。那些深夜里流的泪，不想活的念头，不知道哪一个就是压垮我们的最后一根稻草。
我也曾经有过这样的经历，夜深人静的时候，内心充满着各种不甘愤怒及绝望，心中有个大洞，冷飕飕的进着凉气，想着要不要结束这一切，想着要不要再看到第二天的太阳……唉，总起来说，还是当时的我缺乏心理力量。
那何谓心理力量呢？
心理能量，也是心能量的简称，早在心理学产生前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活的很有生机；生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理学中，弗洛伊德认为人的生命力主要体现为“性的本能”，在晚年他又说成是“生的本能”。
心理能量并非心智，更多的理解应该是情绪的能量，情绪又分为正面情绪和负面情绪，两种不同情绪出现的时候处理方式截然不同；所谓心理能量强，就是当正面情绪出现时能够有效利用心智加以鼓励和支持，当负面情绪出现时能够有效利用心智加以控制和引导。
让我们来看看心理强大，内心充满力量的人有那些外在表现那？
* 充满自信
* 目光坚定
* 行事果断
* 声音洪亮
* 自带气场
* 万事皆备，遇事不慌
* 每逢大事有静气
*……
如果要列举，我还能举出很多，除了历史上或你我身边的成功人士，这些让我们一眼就能看到内心强大的人外，我们普通人中也有内心强大的人，就发生在我们的身边。
我遇到的朋友中，有三个人心里有力量，让我印象深刻。
1.高中同学阿龙同学，虽然学习成绩一般，但是很会开玩笑，打乒乓球特别好。高中的时候，我们下课了就去一起打球，打着打着就发现阿龙的球技比我们大家要高一截。和他在一起的时候，他可以把玩笑开的让大家都很开心，我也从中学到了一些小幽默。有次过年无意碰到了他，虽留了电话，可是后来实在找不到存在哪里了。他的快乐与球技，让我感受到了说不清道不明的内心力量。
2、大学有两个同学，让我感受到他们内心的力量。大学毕业那会，我们要去全国各地参加考试与面试，有人早早搞定工作，有人南征北战，而我恰好属于后者。在图书馆看书时，我总感觉有些惴惴不安，担忧自己的工作。而我旁边的吴同学一直很安静悠然，不慌不忙地准备考试，练练字看看书，就好像没有任何考试的压力，反而因为快要毕业而多出了一份洒脱。有几次去他寝室聊天，空荡荡的寝室就他一个人在，往日满满的行李与杂乱的书都没有了，一走进门，我就感受到他的安静与淡然。我当时很享受这个感觉，吴同学仿佛就是一道光，把他的周围铺满了安详。
3、大学的另外一个同学小赵的寝室里，虽然有些杂乱，不过桌子上蒸着鸡蛋，台灯下的书还在翻着，也没有外在的焦虑与烦躁，有的是生活气息和安宁。小赵同学一个人去应聘飞行员，一路过五关斩六将，居然连英语都搞定了，最后成功进入某航空公司飞行员的培训队伍。我在他的房间的时候，我感觉很放松、安宁，当时我想，要是我是一个女人，哪怕外在世界如何美好，我有这个男人就好。
这三个人给了我非常深刻的“心里有力量”的感觉。他们有什么共同的特质，才具备了给人安静、有力量的感觉？
第一、他们身体都很好，甚至是身体强健。阿龙身体匀称，身体素质很不错，我们一群人一起打球，只有他的球技明显后来超过了大家的平均水平。小赵同学和吴同学都是肌肉男了，小赵一身精干的肌肉，吴同学身材很适合“五大三粗”这个词。
第二、他们内心有快乐。和他们在一起，你也会变得快乐起来，会被他们的那种快乐感染。
第三、他们人格成熟。对人、对事都有成熟的看法和处理方式，让人心生喜欢，我们都喜欢和他们亲近。
如果你想成为他们这样的人，该如何做？
1，强身健体。科学研究表明：人的身体状况良好、健康，抵御外在刺激的能力会加强，无论是面对正面情绪还是负面情绪，利用心智处理情绪的能力就会相应增加。
2、正念冥想。一些研究表明，冥想能够帮助人们放松、舒缓压力，甚至减轻机体疼痛，缓解药物依赖；近期的一些关键性研究则将正念疗法归类为认知行为疗法的一种；它将冥想与心理治疗相结合，以帮助人们摆脱负面情绪的影响。冥想在大众中流行起来，广泛的运用到各种场合，诸如学校、商业机构、运动健身场所，几乎随处可见；结合自身的践行经历，通过冥想可以让自己的心更容易沉下来，更好的控制自己的负面情绪。
3、增强心智。大多数心理能量低的朋友，归根结底还是因为心智不够强大，所以要想提高心理能量，就必须让自己的心智不断成熟，想方设法的提高自己的心智，那么如何提高心智呢？每个人心智的发展都是从0开始的。 并且“心智”随时可以被培养甚至被重建；简单来说多读书、多观察、多思考、多践行、多反思、多总结，通过这样的训练，心智一定会变的更加强大。
总的来说，一个人心理能量的提高，从来都不是一蹴而就的，但通过不断的努力、耐心的守候，一定会在将来的某个拐点形成突破，成为心理能量强大的人！
面对如此艰难的生活，我希望我们都拥有一颗强大的内心，来抵御外在的伤害！
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