一天中，有多长时间是盯着屏幕的？
每天早上，我几乎都会刷微信、简书、得到；上班时间，几乎全部是几个屏幕换着盯，蓝光污染泛滥；晚上平均2小时刷社交平台、码字，有时也刷剧，这样算下来，每天最少10小时盯着各种屏幕。
前两天，听了一则消息，说晚上玩手机会影响睡眠，因为蓝光刺激让人难以入睡。如果要看书，晚上尽量看纸质书，这样更容易入睡。
想起自己已经很久没看纸质书了。好多书落了灰尘，却并未翻几页。当初兴致勃勃抱回家的宝，如今早已备受冷落。
手机上充斥着的各种信息，不断争夺着我的注意力，要说真正有价值的时间，或许并不在多数。每天下意识地刷微信和看简书的次数也要半小时，还是自己有所控制，每每需要集中注意力，都会把手机屏幕倒扣在桌面上，避免时不时就想看一眼。
以后要养成晚上看纸质书的习惯，一来避免蓝光过多刺激眼睛；二来提高时间利用率，毕竟出版物的价值是有所筛选的，并且是我自主选择的；三来看纸质书更能让人静下心来，不再那么浮躁和混乱；四来给孩子做个榜样，读书是一件很有乐趣的事，用来读书的时间不应该被玩手机挤占掉。
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本文标题：回去看书
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