2017-12-23

G186~13-15小组第一次小组晨会

会议时间：20171222 周五6:00~7:00

会议地点：云之家第13-15组群

  主持：周长胜

  主题：如何早起

    角色：主持，排麦，记录，问题搜集。

参会人员名单：林月圆助教，周长胜，熊波夫，解惠萍，周胜，曾楚瑞，张柯，李静，谢勇雄， 李若青……

会议内容：

1.主持人周长胜：大家好，我是今天的主持，第一次担任三个小组的主持，说实话有点儿紧张，下面开始本次的会议：有请大家介绍一下自己~

13组:周胜，来自广东东莞，第一个标签是高档厨房设备定制，第二个标签是一个吃货，喜欢吃，对吃很有研究，还考了一个厨师协会的证，第三个标签是喜欢爱好传统文化，喜欢易经。90天践行目标:1每天坚持跑步5公里，2，每天坚持设计一小时，3，分享美食，分享养生

13组：谢勇雄，来自广东    东莞。第一个标签是一个公务员警察，第二个标签自家农业食品种植，第三个是易效能时间管理践行者，爱好运动。90天目标是每天坚持早起，每天坚持跑步

13组:解惠萍，来自湖北武汉。第一个标签外柔内刚的女汉子，从事着男人的工作中央空调事业。第二个标签是目前正在慢慢转行做个女人做的事业，美容业。第三个标签我也是易效能的时间管理践行者。90天的目标：1.每天早5-5.30起.晚10-10.30睡觉.2，每天跑步运动30分钟，3，90天销售化妆品20万。

13组:李静，来自香港。第一个标签是三个男孩的妈妈。第二个标签是易效能时间管理和亲子时间管理的践行者。第三个标签为了孩子，自己还在学习父母系统课。90天目标，1减重5斤，坚持跑步锻炼。2每周读一本书。3.每天陪三个孩子晚上的亲子时光，并跟他们聊单天开心不开心的事儿。

14组:熊波夫.来自湖南长沙。第一个标签是土木工程师。第二个标签是易效能时间管理践行者，爱好运动。第三个标签是一个十岁孩子的父亲。90天目标是1坚持早5晚11，早睡早起的习惯。2.坚持跑步或者快走。3.每天清空收件箱，并熟练操作。

14组:李若青来自湖南长沙。第一个标签（）没声音，抱歉没听清。第二个标签是烘焙爱好者，为了孩子，健康美食。第三个标签是（）。90天目标1.（）2坚持每天听叶老师100讲的1-2节课。3.每周分享1-2款美食到朋友圈里去。

15组:周长胜来自湖南长沙。

第一个标签易效能时间管理的践行者。第二个标签是一个运动达人。第三个是一个基督徒。90天目标1.早6晚11.。2.每周一本书。3.脱单。

15组:任奕霏来自广东深圳，副班长。第一个标签是一名老师。第二个标签想要改变，想要得到成长和学习。第三个标签也是一个时间管理践行者。

90天践行目标:1.五点起床，做拉伸，练形体。2减体脂15%。让大家看到一个不一样的任奕霏。3.脱单。祝脱单成功！

15组：许文杰来自广东深圳。第一个标签是一个创业者。第二个时间管理践行者。第三个运动爱好者。

90天目标：1早睡11早起6.

2.每天运动30分钟。3年底的最后一个月新项目月销售达20万

15组：笑笑来自北京。第一个标签是做IT的。第二个标签是自由媒体者。第三个标签是终身学习爱好者。90天目标.1早5点半，晚十点半。2录制60节线上课程。3协助10000个人学会演讲或者练声。

15组：曾楚瑞来自广东深圳。第一个标签是两个孩子的爸爸。第二个标签是个IT男。第三个标签是100天的践行者了。很会玩一些软件。

早起的分享嘉宾：13组周胜：学习谢大哥的习惯，坚持早起早上锻炼，坚持跑步。

13组谢勇雄分享：坚持六点起床，已经形成习惯，每天跑步三公里，感觉非常爽。而且早起的好处是可以处理很多事情。

14组张柯分享：践行前制定了目标，并发往了朋友圈，为了让更多人见证，发圈也是有压力的，压力变成了动力，开始去执行就好了。

14组李若青分享：早起早睡充满活力，既健康又能提升你的时间管理。还有大家定闹钟的时候，一定要定一个温柔的音乐。睡觉前，提前检查事情有没有做完。

14组熊波夫分享：早起运动，清空收件箱。完成跑步计划。

15组任奕霏分享：早起会头脑很清晰，刚刚开始很乱，但慢慢理顺就好了。早起还可以早点吃青蛙，还可以做做美食。利用空余时间做做拉升，非常好。

15组许文杰分享：早起时间充沛，要事优先，吃青蛙。并在践行群里承诺你可以做到，并影响身边更多人。

15组笑笑分享：自己下定决心改变，虽然刚开始很艰难，之前是睡觉睡到自然醒的，一下子还没适应，但慢慢就会习惯，现在很好了，还有时间敷个面膜了。还有深刻的检讨自己，做了运动有什么好处，不跑步做做瑜伽，做做其他拉伸也是好的。接下来就可以咧青蛙了，把每天目标和重要事情列出来。最后送大家一个金句：你有多自律，就有多自由！祝愿大家都健康美好的度过好时光。

最后是月圆教练总结压轴：第一标签是一名资深律师。第二个标签是一名理财规划学习者。第三个标签是一个终身学习爱好者。90天目标：在186期一起践行每天朗读，每天锻炼15分钟，坚持每天泡脚。

以上是我记录的所有内容，有不好的地方请谅解，太晚整理出来，不好意思哈！