斌斌：
见字如面。
咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。
2月14-15日睡眠简况：
23:28-23:59，冥想；00:00，熄灯；06:00，起床；06:01-06:31，冥想。
睡眠总时长，6小时。
昨晚洗漱后冥想30分钟，0点0分熄灯。
听到6点闹钟响，我犹豫了一瞬间还是起来了，起床后有些疲惫感，做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估6.0分。（10分制）
[问]
今日份提问：
如何鉴别渣男？
感知：
恋爱前的伪装：为了追求女生，这些男的可以暂时牺牲自己的尊严，把自个儿伪装成一只可怜巴巴的“舔狗”（抱歉，我感觉这个称呼冒犯了狗），对女生言听计从，百依百顺。
即使是在明确知道对方对自己完全没有爱意后，还是会坚持一段时间不离不弃，以此先来感动自己，也想感动到对方。
也有的男的，会把自己伪装成“暖男”的人设，让女生时时刻刻都能感觉到他无微不至的照顾，“早安、晚安”每天都会准时给你各发一遍。
可实际上，他们可能连自己都照顾不好。
针对这类“伪装型”的渣男，要学会拆穿他的谎言和虚伪。
恋爱中的进攻：当男生和女生确认关系后，有一类男生就会发起最后的进攻。比如：他们一般会以“爱的名义”，对你的婚后性行为的底线进行攻击。
他们一般不会经过你的性同意（或者默认你同意），强行接触你的身体，甚至和你发生性行为。如果你不从，他可能会对你进行家暴，事后再跪求你原谅。对，他们还是以“爱的名义”。
针对这类“进攻型”的渣男，守住自己的底线，就是守住一切。
恋爱后的堕落：即使女生前两个阶段都没有发现男生渣的表现，恋爱后或者说成家后，这个男的也是有可能渣得一塌糊涂的。
比如：男人一到中年，一事无成就容易堕落，如果他身边的环境又是浮躁的，很多猪朋狗友都在搞婚外恋（对不起，我又冒犯了猪、狗），他也想尝试一下新鲜、新刺激。
又或者，这男的没有去搞婚外恋，而是爱上了自己幻想的梦中情人，这算不算出轨呢？
精神出轨，本质上也是出轨，也是堕落，也是对婚姻的不负责。
针对这类“堕落型”的渣男，早分早幸福。
认知：
爱情的本质，也是让我们学会如何更好地爱自己的一个过程。
让恋爱中的男女永远保持理智，是不可能的事情。
决策：
没有新决策。
行动：
没有新行动。
[尾]
明日份提问：
如何过好一天？
（欢迎你留言提出问题，我将可能和你一起思考它的答案）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.2.15夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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