一份权威抗癌食物手册（赶快收藏）

大蒜

大蒜里面含有大蒜素，它会形成一种硫化物能够降低消化道癌症患病风险，记住只是降低呢，千万别听了我的天天顿顿都以大蒜为主食。。。。

粗粮

粗粮的主要成分是碳水化合物和不可溶性纤维素，它们能够有效降低血糖，控制体重，人不胖自然病就少。

绿茶

绿茶是茶叶门类中茶多酚含量比较丰富的，通过对动物实验证明，没错是动物实验，茶多酚能够减少肿瘤生成，但建议少喝浓茶，控制每天摄入量。

西兰花

西兰花属于十字花科（菜花、油菜、白菜、萝卜、甘蓝），含有大量的类胡萝卜素（b-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等），维生素ce、叶酸及矿物质，长期食用能够修复受损的细胞，能够起到防癌作用。

补钙和维生素d

虽然没有直接证据证明此类保健品能够起到抗癌效果，但是实验证明长期坚持补钙的人群能够降低结肠癌的发病率，这个结论也被世界癌症研究中心列入了抗癌食物名单。

亚麻籽和深海鱼油

这两类物质属于温性食物，在抗癌过程中只是间接增强了身体抵抗力，但是正是由于以上优点我认为食用也是挺好的（而且我父母也是长期食用），主要也不贵。

美国癌症研究中心的抗癌食物图（全是蔬菜水果）

一份权威抗癌食物手册（赶快收藏）

本书还列举了平时很多朋友圈刷屏的所谓抗癌药物及食品，书中是有三样东西是坚决的不建议长期大量食用。在此我就把名字附上，具体的内容请浏览本书247页，蒲公英、抗氧化剂、小苏打等。

总结

个人建议以上抗癌食物不是单一的食用，不要简单的认为大量的食用就不会得癌症，因为癌症的成因本身是个复杂的过程，所以一定要合理的搭配来吃。然后配以合理的运动和睡眠才能事半功倍，健康平安。