最近这段时间频繁的听到一个词——精神内耗。
我在各个平台都看过解释这个词的视频，总结来说，我对于精神内耗的理解就是：想太多。
就像我之前经历过的一些事。
有时候我在路上碰到我同学，本来想打声招呼，可是我就会考虑很多问题。
万一打招呼了不知道说什么怎么办，对方和我说话我不知道怎么回答他怎么办，我们也没有很熟，就这样打招呼会不会对方觉得很突然……
结果就这样擦肩而过了。
还有最典型的一个例子。精神内耗的人在和别人微信聊天时也会过分紧张，自己发了信息，对方没有回就会想很多：为什么对方没有回？是不是不知道和我说什么？或者并不想和我聊天，或者出了什么意外？
每次思虑过度之后，就会觉得自己很心累，而且做事会觉得畏手畏脚的，然后觉得自己很没用，连这一点小事都做不好，从而陷入这种恶性循环中。
所以一定要停止精神内耗，要知道有的时候我们的想象是多余的，对方可能并没有想那么多。
即使对方想到了这些，也不应该拿这些去惩罚自己，让自己活的简单一点。
还有就是要树立自信，要相信自己能够做好一件事。
当自己有陷入内耗的倾向，就及时转移注意力。
让自己活的简单快乐一点，就从停止精神内耗开始吧！
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