有没有一些时候，觉得全身的每一个毛孔都浸满了一种无法言表的情绪，让你什么事情都不想做，只想一个人。

也许，你暂时地遭遇了情绪的“小感冒”。

每个人，都会有一些时候，遇到这样、那样的事情，带来或低落、或高涨的情绪。

“情绪的小感冒”指的就是让我们感觉不舒服、难受的情绪体验。

这种感冒虽小，但其实挺难受的，像是心里伤了风，又想打喷嚏，但有时候就是偏偏打不出来，堵在心里，让人很难受。

这个时候你会做些什么？

闷头睡觉？

打游戏？

暴饮暴食？

用购物来安慰自己？

找闺蜜倾诉？

把音乐开到最大声，淹没自己？

每个人都有自己应对的方式，每个人也有适合自己的方式。

你采用的方式，是在急于摆脱这样的情绪，或拒绝情绪的出现，还是会允许自己“小感冒”一下，然后再复活呢？

差别在哪里？

你是否允许情绪能量的流动？

情绪是有能量的，是在人类进化的过程中，一直伴随着我们的，控制情绪反应的是最早进化的，比较原始的脑区，所以很多时候，我们遇到危险信号，先是被吓了一跳，立马采取躲避反应，然后才会意识到刚才发生了什么。

情绪是先于意识，与生具来的。情绪不仅会引发我们的心理反应，还会引起我们的生理反应，不仅带来影响心理的能量，还带来影响身体的能量。

有人真的会因为伤心死了（请了解心碎综合症，亦称为应激性心肌病），这让我们看到情绪巨大的力量。

拒绝情绪、压制情绪、逃避情绪，都是在阻碍情绪能量的流动，把情绪的能量储存起来，压制起来，也许某一天，这些能量又会回来影响我们。而当我们允许“情绪小感冒”一下，“让子弹飞一会儿”，让情绪流动起来，把负性的能量消耗掉，就能减少、消除这些能量的聚集，避免进一步的伤害。

你们是怎么让自己的情绪能量流动起来的呢？

欢迎分享。

如果你想知道如何让情绪能量流动起来，且听下回分解。

作者简介：

心理学硕士  上海二级心理咨询师  人才评鉴专家  

现就职于上海活泉心理咨询中心

心理咨询学习7年，心理测量从业5年。整合治疗取向（目前主要训练方向：心理动力学疗法、认知行为疗法），曾参加过:李鸣精神分析高级督导班，临终关怀督导培训（王莹老师，手牵手生命关爱发展中心创始人），炼金术、移情与转化工作坊（Ann Casement LP，英国心理治疗协会前任主席，国际分析心理协会伦理委员会主席），强迫症暴露反应预防培训（Dr Eric Storch，南佛罗里达大学教授，约翰霍普金斯-儿童总医院荣誉教授），龚沭心理剧工作坊（龚沭老师，心理剧创始人莫里诺夫人唯一的中国弟子），西园正念禅修营。