《早起的力量》
如果你也想改变自己，想变得自律，但是，又总是做不到，那么建议你看看这本《早起的力量》，让你找到早起的动力，培养早起的习惯，也许从读这本书开始将是改变的开始。
一、你为什么想早起
我是一个白天要上班，晚上要带娃的职场妈妈，还有一个自己的小爱好，想有点空余时间可以做自己的喜欢的事情，但现实却往往打脸。
我每天早上六点起床，开始准备早餐，做家务，然后叫老公孩子起床，送孩子上学，接下来是1.5小时的通勤，回到公司就开始工作，繁琐又忙乱，却几乎从没准时下班过，到了晚上八点接孩子回到家，给他们洗澡，讲故事，本想让他们在九点上床睡觉，好让自己可以在10-12点之间可以有点私人时间。
但似乎孩子并不理解我的期待，他们总是闹着不睡，也不允许你睡，就这样，周而复始，一环扣一环，时间紧张导致精神紧张，在工作当中也经常会发生一些低级错误。
如此糟糕的一天，我真的不知道自己干成了什么，如此被动的人生，实在过够了！
二、早起让我的人生化被动为主动
我决定调转思考方式，将夜晚的自由时间改到早上，于是我4:00起床，孩子依然是6:30。这样我就有了两个多小时的自由时间，我可以在这个时间内看完一本书、写完一篇读书笔记，或者深度思考和规划一件事情，这样不但锻炼了我的规划意识，更是激发了我的前进动力。
每天按时起床带来的自由时光都让我觉得很充实，并且能够按计划完成学习任务所带来的成就感，使我产生了“我真能干”的积极情绪，这种情绪鼓舞着我对生活和工作充满信心。
我发现自己早起后，对家人的不满情绪减少了，工作效率也提高了，情绪内耗几乎也没有了，除此之外，我发现周围的人似乎都变得更加友好了，这是多么意外的结果。
三、无痛早起，夺回人生掌控感
在“我想早起”之前，一定要想清楚“我为什么要早起”，这才是坚持早起的关键，如果意义感不强，早起行动注定会失败。
于我而言，我非常需要这两小时的自由时间来安放我自己，不然生活就真的只剩下一地鸡毛了，这绝不是我想要的人生。
一旦产生了早起的念头，我就默念书中的这“三个认知”：
早上起床，无论早晚都会犯困，不如找其他时间休息回来。
醒来之后什么都不要想，先爬起来离开床再说。
早起的痛远远比不上生活失控的痛。
并且，我也根据作者的“早起规范流程”，形成了自己无痛早起的“五个方法”：
1.设置一个声音够大的闹铃，并且放在离床较远的地方。如果不想吵着家人，那就赶紧起床关掉它。
2.在社交媒体上宣布自己的早起计划，并且定期反馈结果，比如我在朋友圈上发起了30天早起计划。
3.准备一份早起清单，明确自己早起之后要完成的事情，这样动力更强。
4.休息日也不要中断，如果某天觉得自己特别充实，也可以奖励自己一个“充分睡眠”。
5.早起是手段不是目的，如果前一晚真的睡得很晚或者是状态不佳，那第二天不必逼着自己早起。因为精力不足会影响工作，这就本末倒置了。
也许，坚持每天四点起床确实很不容易，但咬紧牙关坚持早起后，我所获得的收获让我自律上瘾。所以，不妨从现在开始，你也给自己设定一个目标，挑战一下自己。
网友评论