因为现在手机的普遍性，很多人到了晚上就会刷手机，其实有时刷着到后来自己都感到了没意思，但是又停不下来，不想睡觉一直反复的刷来刷去熬很晚才睡。
同时年轻人熬夜自己也知道不好，但有的人是一种侥幸心理，觉得自己年轻，应该没有什么大碍。但是不好意思，熬夜对所有人都是有伤害的，只是年轻人开始不大会看得出来，如果长期熬夜就会发展为失眠，想睡也睡不着，后面到了一定年龄后，相关的健康问题跟着着就都出现了。
很多人建议放不下手机就远离手机，回到家到自己规定的时间就关机。将所有APP的信息都不要提醒，给固定的电量，用完了就关机。
以上是常用解决刷手机问题的方法，但主要是靠外部力量来执行，很多人发现说起来简单，但是难做到，例如电用完了，很想再玩，就会充电再玩。
或者是暂时做到了，但是过段时间就反弹了。如果要彻底解决熬夜刷手机的问题，可以从以下三个方面改正：
2、找到自己的核心动力，有的人总想刷手机是因为心里觉得空虚，不知道自己想要什么，但又想找个事做，就来回的刷手机，可能找到自己的核心动力，用这个动力去驱动自己做喜欢的事，自然你就会远离手机。
3、多给自己正面的反馈，每次进步一点就给自己肯定，这样会给你更多想做好的能量。
4、扩大自己的社交圈，对手机的依赖也有可能是因为自己的社交圈太窄，大家都是没事就刷手机，试着把自己走出去，多交一些兴趣广的朋友，例如运动、读书、摄影等等，如果没有就主动加入这种圈子里面去，跟与自己有共同爱好的朋友一起进步，就会减弱自己总是想刷手机的欲望。
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