养眼功

1.转睛功：双目微闭，全身放松，先顺时针转动眼球36次，而后逆时针转动36次。这样长期坚持锻炼，对很多眼病都有疗效，不仅仅是白内障，对老花眼、近视眼都有治疗和预防的作用，也可以用于眼睛的放松。中医认为全身很多大的络脉的分支都有分布在眼睛上，如果眼睛里的络脉里产生淤滞，就会影响健康。宋代大诗人苏东坡，还有清代的乾隆皇帝都提倡“眼常运”。他们两位到了晚年都是眼睛明亮，看东西都非常清楚。现代医院也发现，眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而改善晶体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。

2.按揉承泣穴：承泣穴是胃经的穴位，按揉这个穴位直接对眼睛供血和营养物质的输送有帮助，还可以减轻眼肌紧张疲劳。用指腹按揉承泣穴36次，使之有酸重感。国医大师贺普仁按揉承泣穴30多年，效果显著。

转睛功和按揉承泣穴这两个简单的方法，让贺普仁不仅控制住白内障，还让他的视力超越了同龄人。87岁还能穿针引线，读《人民日报》，最小的字也能看得一清二楚。