健心践行第32天

2018.2.9

一、功课

哈哈大笑15分钟，朗读我允许，静坐15分钟

二、感恩

1.感恩方哥。他提议着手给妈妈和哥哥修墓的事，了了我多年的心愿。

2.感恩爸爸。今年清明节前给妈妈和哥哥修了墓。

三、欣赏

1.欣赏后妈。每天都做很多家务，很勤快。

四、感悟

1.船到桥头自然直，需要少一些思前索后。

五、觉察

1.方哥的一个堂弟妹在朋友圈发了与老公同台演奏的视频，我嫉妒她这么拉风，我还想在她身上寻找优越感。

2.晚上发现刘礼菡大牙上有小黑点，震惊了，接受不了她有了龋齿的事实，我每天帮她刷牙。我觉察到懊恼(之前没有仔细刷干净)，恐惧(牙齿坏掉，看牙医的抗拒)，痛苦(更多的关注控制)。我感受到心塞。