怎么摆脱焦虑

说自控力是对抗焦虑情绪的最佳利器。而专注于自身技巧，能力和道德价值观使自己更成熟的内部控制效用要大于以物质奖励及他人看法，社会认可为主的外部控制。所以，书中建议，我们所有人都可以尝试重新专注于内部目标，摆脱对日常风险和不确定性的过度焦虑。So, 关注自身内生价值提升，不要焦躁，时间会告诉你答案。