仰卧，吸气，屈由膝，双手交叉，环抱小腿胫骨，呼气，腿贴向腹胸，呼气，头部双肩依次抬离地面，下巴贴近膝盖，不要耸肩，呼气，双肩头部落于地面，打开双臂，伸直右膝还原至地面。
功效：伸展颈部，强化腹部器官，缓解便秘，有助于排气。
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话说，一个叫鲁西西的小女孩在帮妈妈开启肉罐头时候，发现罐头里没有肉，却有五个火柴棍般大小的小人。鲁西西想着父母不让...
本文标题：2018-08-23 罐头开启器式
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