人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？

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新世相中秋有一期活动：“中秋为什么不回家”，由于离婚、丁克、工作不稳定等原因，导致很多人不愿回家，不愿跟家人沟通，这期活动号召这群不愿回家的人回家跟爸爸敞开谈谈。

其中，问了“爸爸”一个问题：你知道我活得有多努力吗？

能提出这个问题，必须有高度的意识和自信，认为自己足够努力。当然，我是不够格的。

谈到努力，听到比较多的是：相信努力就一定会成功。努力不一定会成功，但是不努力一定不会成功。不努力，你会后悔的。不努力就不会有出息。

而想到“努力”这个词，联想到的是“压迫感、坚持、逼迫、克制”，偏向不承认现在的自己，还没达到预期，你不够好。透着一股压力，沉重。

带来的会是因为做不了更好，而泄气，而自卑。做不到而难过，受打击，心碎。

“人既然知道努力就可以进步，为什么还是会不努力？”知乎上有人问这个问题，也是我的好奇所在。注意，这里并不是说，努力就可以成功，而是努力就可以进步，是相较前一秒的那个自己，有所不同，并且这个不同在时间关系上是往前的。

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那么，什么是努力？

来举个例子，毛姆（我家喵）每天看一部电影，每周刷一部电视剧，每周写两篇影评，一年下来看了接近300部电影，50部电视剧，写了100篇影评。

你会觉得他很努力吗？

不一定，在很多人眼里，看电影、电视剧是不务正业，是浪费时间，是娱乐，是放松，不是什么值得耗费精力和心思的事。

现在来加个前提条件，毛姆是某个电影新媒体特聘的专栏影评作者，他是靠这个吃饭的，你会觉得他努力吗？是不是不一样了？

也就是说，努力有个前提，得是“务正业”。

那做正业，就是努力了吗？同样是这个例子，毛姆在看电影的过程当中，有可能出现两种表现，一种是非常愉快的做这些事情，一种是非常痛苦，不得不做，怕没饭吃。如果是轻松愉快就把事情干完了，还会觉得他是努力的吗？

也许你会说，做感兴趣的事情，很开心很愉快难道算不上努力？

那是等到做完有成就感才会产生这些情绪。要去解剖一部电影里的人物关系，场景选择，揣摩导演用意，对比同类型风格迥异，来回倒腾一个镜头看无数遍，谁说过程就是很愉快的？

这里，对于努力，还得增加一个要素，克服痛苦。

当毛姆能够放弃睡懒觉的几个小时，用来研究一个电影镜头，能够把逛街看美女的时间拿来产出一篇影评，跟自己的懒惰、不专注相抗衡，那才算得上努力。

当然，努力得是有结果的。不一定达到目标，至少有进步。

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很多拖延症患者能意识到自身的拖延，也无数次下过决心要摆脱这种病，（比如我），专门去找针对性的书类似《如何摆脱拖延症》，去听知名人士讲课，当时受了刺激，信誓旦旦要改头换面重新做人。

结果一般都是坚持几天，多则几周，然后就陷入循环往复，始终患病。

刚开始打满鸡血，无比专注，激情满满。过段时间，注意力开始涣散，大脑不受控制。

持续不断写了几天公众号，走路就语音记录，吃饭就构思框架，晚上组织语言，鸡血能够应对高强度负荷一小段时间。

但鸡血是一时的，而高强度的大脑运转是持续的，两两较量脑子总会出现开小差状况。不时来点“今天好累，累爆了，还得加班，要不暂停一下？”的负能量，刚开始走神，又一个理智的声音会出来说“不行，不是说好不再拖延的吗？”这会儿理智还能打败开小差。

可外界总不会那么温柔，负能量的强度再增加一级，理智就变脆弱了，到最后扛不住时，就会“算了吧，先歇歇再说”。这一歇，就开始了一个新的自我拖延症斗争过程。

前面提到，努力有个要素是克服痛苦。而不努力是自我放肆，不加克制。

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和朋友聊天时聊到“为什么明明心里放着要去写文章这件事，每天都放着，却依然迟迟不去写。是写不出来？是肚子没货？是懒惰？”

再反问“不管有货没货，逼一把自己，哪怕渣一点，还是能写出来的。而且停止写的那段时间，正是什么都没有思考过的时间，没有对一个问题产生好奇，想去寻根究底。是一天三顿，上班加睡觉，就能完全概括生活的日子。写能倒逼自己去想，形成相较于天马行空的瞎想而言，更有逻辑性的沉淀过程的思考。”那到底为什么不去写，既然有这么多好处？

朋友说，思考本身就是反人性的。人性里存在的是懒惰，倾向安全，喜欢朝三暮四。而冒险、思考、专注、努力，这些词都是反人性的。

努力了，不是马上能见效。不像赌博，彩票，借着侥幸的心理，输赢成败立竿见影。

只要下了赌注，要不了几个小时，就知道赢钱了还是输钱了。买了彩票，也用不了多久，就知道是不是中奖了。

而努力，每天早上六点起来背单词，出国镀了金回国就能找到好工作？就不用朝九晚五看老板脸色？就能赚到大钱？就能实现梦想？谁知道呢。

赌博，彩票，虽然概率很小，但说不定就中了呢，即使没中也能立马知道结果。这种及时的反馈，相比较努力却还是结果未知，让很多人放弃了努力。

都知道要是比当下努力几倍，也就不会是当下的样子。知道如果贪吃的时候克制一点，就不会长胖到要减肥的程度。如果那会儿怎么样，现在肯定就不会这样了。可要是能倒回去再重过一遍，却还是一样。

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说到最后，变成了一个沉重的话题。

知乎上的心理学工作者李松蔚说：努力就可以进步，这句话本身就是一个怪圈。它创造了痛苦（对自己的不满），同时又指导你用痛苦（努力）去克服这种痛苦。然后如果你做不到，你就会更痛苦。至于说，为什么我做不到？从目前的答案来看，最通常的解释无非就是：因为你还不够能忍受痛苦呀……

他试图用另外一种思路，帮助别人建立信念。

把“努力就会进步”换成“做事就可以有结果，不管做的是什么事，都一样”。看上去两句话意思差不多。但背后的感情却不一样。