29周回顾

1、本周的时间花费统计分析

1.1、时间花费情况：（7.17--7.21）

 

 

 

 1.2、时间花费分析：

1. 本周时间大致花费和上周差不多，最大的三项分别还是睡觉、学习和家务事，比例变化不大。家务事多了9个小时，因为本周理了发、洗了澡、还到房产中心交复印件，

2. 本周运动时间增多，已经连续三天运动，感觉早上6-7点跑步较好，比较清醒了，太阳还没出来，精神好！

3. 本周娱乐时间有所增加，因为又在关注一个电视剧《我的前半生》，讲职场女性奋斗变化的经历，网上评论也很多，有些对我的触动也很大。适当中午晚上各看一集、

4. 发现一个问题，统计数据上没显示看手机新闻的时间，但我本周记得花在看手机体育新闻的时间也有不少，看来记录的准确性也有待提高！明明做了的事为什么没记录上去呢？

5. 说到休息时间，本周与上周持平，占7%。每天休息时间都在1.5-2小时之间，平均每次休息约15-25分钟。然后早上中午起床后还要5-10分钟清醒，把这些边边角角的时间都利用起来，要减少休息时间，做到每次休息5-10分钟！

6. 工作和找工作的时间花的还是偏少，前半段都在稿共读学习去了，看书写文章写留言，备课的时间偏少，要平衡下，共读文章字数少写点。

 

 

2、上周青蛙计划的完成率统计分析

2.1  29周青蛙事项完成统计分析

 

 

2.2上周计划完成情况及分析：

 

 

3、下周（30周）计划

 

 

4.月度计划进度

 

 

5、习惯打卡情况统计分析 5.1、打卡情况图表:  

 

 

 

 

注：第一张打卡表中，红色为做到，绿色为没做到

5.2、打卡情况分析:

1. 本周习惯养成中“早起”7天全部做到（6点前起），早睡只做到一天（其余都是22点后睡的）。运动本周有明显提升，只有一天没运动，其余都跑步半小时。阅读全部做到，因为每天都看永澄老师的公众号文章留言，还有就是看《思考，快与慢》；看手机时间控制在半小时以下，做的也不错，以后标准还要提高至20分钟以下；更新计划表在前后做得不错，中间有些懈怠。晨间日记有点下降，只写了2天，有可能是因为青蛙任务安排多了，没精力写。 2. 运动要在早上6-7点完成，太阳还没出来，凉快。早睡没达标，因为要赶任务，如昨晚写周回顾写到快22点，因为在前面没有把杂事的时间控制好，尽量压缩，以青蛙任务为重，不要注意力转移，先完成要事再说！ 3. 得好好想想，为何总感觉被事情追着，焦虑。 4. 晨间日记在早晨运动完了后就写，今天着急写周回顾和上课，还有新添加的翻译书的任务，所以就没写。看来周末事情多，得和平时安排有区别。周末可以不写，平时必须写！