29-30讲

29讲

做快乐有意义的是

速效救心丸

1时间交替法:25分钟工作，5分钟休息  或者5分钟工作5分钟玩会，接着10分钟再到15分钟，慢慢可以进展到番茄工作法

2象限整合:快乐有意义、快乐无意义、不快乐有意义、不快乐无意义！综合法:喜欢有意义的

30讲

化整为零，善用拖延

“化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位，这也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片时间来进行积累。把任务分解到最小，分解到你心甘情愿的地步！

善用拖延

用大的拖延解决小的拖延