#和潇洒姐写作100天#
最近胖了很多，自己分析了一下，主要原因有三。
一，最近都在吃晚餐，时间比较晚且量比较多。
二，运动量少，今年可以说是完全没有去运动 。
三，年纪大了，新陈代谢比较慢，不能及时消化。
所以今天做了一个决定，这个月开始减肥。
决定是很容易就下的，但具体操作时间和以及要怎么操作却没怎么想过。
今天才十号，这个月开始，那到这个月的最后一天也算是这个月了，所以这个决定很明显就是自己给留后路。
还有，减肥是要怎么操作，是跑步还是练操。
我觉得这是很重要的，不能一下 跑步一下又练操，两个都没做好，结果自己腿还粗了。
最后，先定第一阶段的训练时间和要减肥的重量。
你看，计划我都知道，也都差不多列好了，但其实还差最重要的一步，就是执行。
很奇怪的一点。
现在网上有很多教程，什么“5分钟教你瘦身”“三天教你些文章”“一个星期教你涨粉过万”等等类似的文章。
都是教你快速，快速，快速，但却没有人告诉你，慢下来，慢下来，慢下来。
还有就是，持续去做。
只有经历过的人，才会明白，持续去做才是最正确的路，但没有人说。
我如果一开始跟你说，这个事其实很简单，你只要每天去做，坚持做十年一定会成功，你还会去做吗？
肯定不会呀。最多就是在刚开始的一个月信心满满，最后直接懈怠，然后开始骂这个就是骗人的。
但你却去相信了那些教你快速的人。
但那些教你快速的人，所教的内容最核心的内容，也是教你坚持去做，持续输出。
只不过他们换了个包装而已。
所以，下好决定后，就快速的去执行。执行才是要快速的进行，然后接下去所要做的就是坚持，持续不断的坚持。
好，那我现在要做的第一步，不是立马训练，而是要先改正我的作息时间，做好一个时间管理。
训练是一定要提到早上来进行的，因为晚上有其他的事。
所以第一步，要先早睡。
从明天开始，11点之前就要睡 ，所以事情要在11点之前就要做好。
比如日更。
我这个就是很明显的拖延症了，每天 不到最后一刻 绝不开始写，所以每天都是十二点多以后才睡。
那从明天开始，11点就开始睡。
至于起床，先让我做到早睡后再说。
好了，晚安。
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