Q5-200#潘雁0625-0701周检视

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在过去的一周依然坚持早起和运动，科学合理控制饮食。

我的90天目标是减重10斤，到今天为止减了大概八斤左右，所以上个月月调整了目标，希望能减15斤，并想着去好好为之努力一下。目前体重是下来了一些，但是腰腹部赘肉还是比较多，所以想在这一个月时间内针对腰腹部减一下。之前只是控制了饮食，一个星期跑4天步左右，并没有做任何的特别运动，所以最近都比较关注瘦腹部的事情。比如下载了Keep，打算跟着练习，然后把手机屏保换了魔鬼身材的美女，以便随时刺激自己，咨询了大群之前分享过13天练出马甲线的涵，也认真地看了她写的相关简书，大致地掌握了方法，并打算按着来实施下去.现在90天还没有结束，还不能说是成功，所以也不敢说有多大意义。90天后如果真的做到了，那对我真的会是一个很大的激励，也可以让我更有信心去制定下一个90天计划。

组员分享了三个汉堡的概念给我们，我认真地看了一下，四个汉堡里面我认为自己更对的是偏向享乐主义型和感悟幸福型，自己的体重从生了孩子后一直没有降下去很重要一个原因就是自己呆在了一个舒适区并且不愿意去改变导致的。关于感悟幸福型，因为自己确实比较容易满足，所以大部分时间还是幸福感很强，加上自己运气还不错，一路上总能得到不少贵人相助，感觉自己真的非常幸运，但是很多时候感觉自己就如那个学生一样，总是在好的事情面前要面对两个方向的抉择，经常矛盾着不知道该如何去选择。这也是自己比较焦虑的一个方面，我猜还是自己的内心深处放不开，无法非常的清楚明白自己的情绪，所以顾忌过多，希望自己以后能更多地充实自己的内心！

个人践行中的问题还是梦想版和三圈交集的问题，我还没有着手去做这个事情，所以暂时还没有很多的话语权，我想着这个星期抽一天时间来好好想这个问题，到时遇到不懂的再咨询。

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