今天回听焦点解决初级第一课，又有一些收获，做如下笔记：
一、自我介绍
成长没有捷径只有日积月累的浸泡，成长就出来了，就像牛羊的反刍一样刍，才能消化的更透彻，学习是我们心灵的加油站。
二、五聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步的行动
（一）关于聚焦正向
*聚焦正向，在实际中遇到的困扰是什么？时间不够用？明我们的事情比较多，干的活多，能力强，比较能干。
*如果一个人容易受到外界的影响，说明什么？说明我们敏锐对自己保护的能力比较强。
*妈妈不是不说话，是不知道怎么回应你，但我在努力的听懂你？
*爸爸指责批评孩子，说明他在乎孩子，关心孩子，希望孩子好孩各种办法，想帮到孩子，他用他会的方式帮孩子，他努力在寻求方法帮孩子。
*咨询没效果，听到后什么反应？表面没反应，内心有思考，他愿意来，他想好快点好，说明关系很不错，他对你信任，他有期待，表达是一种合作的态度，希望在哪些地方有更多的变化？咨询师，做些什么？对他更有帮助，关键要看到正向面？
*关键是能看到正向面，孩子出状况了，如果只看到负向面，你崩溃了，你不能够接纳，你稳不下来的；你只有看到正向，你才能够相对的稳下来。
（二）关于聚焦解决
聚焦解决是建构解决之道，授之以渔不是把问题解决就行了，那是授之以鱼。
*先关注他的情绪，接住他的情绪，来问因为啥，而是问想要啥，能做啥，先跟后带！
*先关注主要的，其他的随意！啥都想抓，啥都抓不到，我只关注青少年的咨询，深挖一口井！
三、焦点要句
*接纳才有沟通，有沟通才有合作与改变的机会
*接纳、未知、欣赏，好奇
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