这是一本最近花了2天时间，赶趟看完的一本书。其实平时看书没那么快的。首先，这本书的内容我比较感兴趣，再来呢，就是这书是微信读书搞活动送的，限时。有兴趣再加上时间紧迫，内容也没那么多，所以看的比较快。当然内容还没消化好，不过，我这几天做的很多事情，都开始用到书里面的办法，一点点地尝试，觉得有点意思，就在这唠叨几句，给大家推荐下，参考下。
作者是日本的石田淳，研究日本行为科学管理第一人。他将科学分析人类行为的行为分析学和行为心理学方法改进为“行为科学管理”。本书完整介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”，启发我们重新审视自己的认知和行动目标，掌握行动的最基本法则，灵活有效地规划自己的生活，学会不抱怨、不盲从，从而找到适合自己的人生道路！
如果想要改变人生，抱怨自己的缺点是没有用的，只靠意志力也无法成功，人们对自己的认识存在太多偏差，最靠得住的判断标准只有行动本身。无论是想戒除坏习惯，还是想培养好习惯，只有科学管理自己的行动，才能达到目标。
从书名就可以看出核心--行动。就是特别简单的这两个字，当你去实践去体会的时候，才发现故事开展之后的剧情是这样子。跟自己在脑海中的想象，或跟你的经验对不上号。这书说到，我们每个人都试图去改变某些东西，希望通过意志，通过积极的态度和坚持，从而有所收获。但往往事与愿违，最后的结果大多都不尽人意。
你有没有订过目标，结果呢；你有没有要坚持读书、健身、跑步、学第二语言、跟家人联系、早睡早起，然后呢。刚开始的那三分钟，你的计划在你脑中完美呈现，干劲十足态度积极，可惜在接下来的日子里，可能是一次次的拖延，一次次的借口，以至于在不知道什么时候，会再来一次三分钟。当你想要实现某种目标的时候，需要的不是“干劲”和“认真的态度”，而是切实的行动。
书里在这里有个知识点，人类的认知常常与事实不符。实际上，你越是依赖想法，越会出现“认知偏差”。或许你以为你对自己有正确的认知，但实际上你的认知并没有那么可靠。比如打算戒烟的人一天都没抽烟，会认为自己意志力很强，但第二天只吸了一根，就会立刻陷入“为什么我的意志力这么薄弱”的自责之中。在“认知偏差”的影响下，我们陷入与事实完全不符的思维误区之中。其实事实就是第一天没吸，第二天吸了一根，仅此而已，内心戏和想法都是多余的，复盘事实再改进行动就行。
作者的行为科学管理，强调的就是行动，既然是科学，就得有靠谱的数据在支撑，其结果和行动都是可见的，可衡量的。所以意志、性格、态度等含糊不清的因素都被排除在外。有时候的积极思考没有太大的效果，人类并不是能够时刻保持积极态度的生物。谁都有软弱的一面，当你想让自己进行积极思考，是因为觉察到自己陷入了消极的状态，而在这个时候最应该做的是让疲惫的身心得到放松和休息。当然，并不是要否定积极的态度，只是说，积极的态度所针对的食物必须明确，不能模糊不清。想要健身，那就从每天10个俯卧撑开始。
生活中我其实算是拖延一族，很多时候也是想法远多于行动类型的。这几天脑海里面就一直出现2个字“开始”，什么都别想，别去思前顾后。开始，立刻就开始，你想到认为对的，重要的，要完成的，开始就好了。就如007的一个slogen：“先完成再完美”是一个道理。体验几天之后，发觉自己开始了很多事，早上起床都利索了。大家可以抽空去看看这本书，相信你会有新的认识和理解。后续还有很多实用内容，容我精读之后再来献丑。
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