知道了前额皮层是有意识的思考决定
知道了基底神经节是无意识行为，习惯的掌管着。
当放弃了前额皮层的掌管，有意识的行为。就会受基底神经节的掌管，重复无意识的行为。
无意识的行为习惯只能被好的习惯替代不能消灭。喜欢重复回报。
所以我要重复好的生活方式，重复下去收获回报，变成我的习惯。就可以自然而然下去。
那么我的好的生活方式是:
掌管身体头脑能量。
早上醒来以后，睁开眼第一件事是感恩所有能想到的事物。（感恩床给了我一个晚上的好睡眠，大致做一下今天的计划，向自己肯定所有的事会顺利进行，而且我乐于做每一件事）
拿出半小时冥想念宣言祈祷（安静冥想15分钟，让思想流过。问自己，我需要知道什么？或者观呼吸）（每天写一段两段宣言10-20遍，热情的朗读它们，可以唱出来）
半小时运动，瑜伽蹦床跳绳
吃早餐，牛奶燕麦水果。感恩食物。
镜子前大声朗读宣言，唱出宣言。（菲菲，你特别特别好，我特别特别喜欢你，这是生命中最好的一天。所有的东西都为了让你达到最好而设计。所有你需要知道的都已经展现给你。你需要的一切正在到来。一切都很好。）
收拾家。感恩所有的一切。菲菲你真勤劳能干。
15分钟视觉化愿景。
15分钟宽恕练习
15分钟生命重建的练习
中午吃蔬菜水果沙拉，感谢食物。
15分钟冥想。
15分钟自我反思总结。
半小时拍打撞背。
每天喝花茶。
晚饭后陪伴孩子。散步感恩大自然。
和孩子一起念积极宣言。
睡前感恩祈祷，声明自己会睡得很深，很好，明天早晨会愉快地，精神饱满地迎接新的一天。（感谢生活中一切美好的事物，相信生活站在自己这边）
一旦出现批评思维。立即终止。说我放弃批评的需求。我赞同我自己。
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