今天周六
我跟自己打架打了一天
一天都陷入不舒服 不平衡 难过中
这样的模式太经常了
头脑不断告诉我早退 教我以后周六怎么不去
只要不如我意的，我就各种抓狂
然后陷入那种难过 不能自拔的状态
我不容易知足
我不会想到当下感恩
这个背后也是修我臣服
可每当我不如意时
我顾忌不了这些
我只会紧抓我的难过不放
对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
说好工作让我好玩有趣
因何还在这种拉扯中
傍晚5:55静坐
我觉知到这部分跟愤怒有关
心里舒服一点了
我的愤怒
还有什么更好玩的么
……
晚上我妈的一些行为让我内心燃起"恨"她
过往以为父亲影响自己最大，殊不知，她才根深蒂固影响我的自信。
"在行动前她会假设很多不行的可能性"
"喋喋不休""从来不照顾自己""懦弱""不配得感"
"开口就打压～否定～不认同"
"多管闲事，什么都跟她有关"
"控制"（她的控制欲也不弱）
我看见了
这些模式我都有
谢谢你 我爱你
4.27
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