悟太极

      静中慢练悟太极

来源：《太极》微信公众号

李红全  太极  今天

文|李红全  编辑|禅音

一叶知心

巫娜 - 茶界 II

春寒料峭正月天，

坚持不断练功房。

闻鸡起舞运太极，

静中慢练悟拳理。

手眼身步循章法，

开合有致分虚实。

虚灵顶颈身法正，

含胸拔背腹中空。

上领下沉敛尾闾，

周身松透往下沉。

招式手脚须到位，

过与不及都不对。

手臂先松肩肘腕，

曲伸开合弧做园。

手向上动身下沉，

手若前伸身亦后。

手走左侧身则右，

手走右侧身往左。

意领手动劲则到，

节节贯穿上下随。

前伸后拉不出圈，

左顾右盼守住中。

搭手即掤不架肘，

对拉拔长八面撑。

身如秤准不偏倚，

尾闾不与腿重叠。

双沉则能身相随，

双重宜成后滞劲。

前弓后蹬出弓步，

开裆扩膝松胯根。

单鞭转身手坐腕，

后塌前碾弓步推。

两脚虚实若转换，

边移边沉换重心。

先移重心后转身，

连移带转根不稳。

松中柔化细琢磨，

打油诗中留体会。

（广告）

太极优选

功夫太极人物陶瓷摆件 玄关 书柜 工艺品 办公室创意礼品装饰品

小程序

（点击上方图片直接都买）

温馨提示：《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除；贵在分享，感恩支持！

投稿邮箱：viptaiji@126.com  小编微信号: viptaijicom           

其他平台转载请注明：(来源：《太极》微信公众号 微信：taijichanyi  )。

悟太极