日念一好：
1、晨起还在懒床，被女儿敲门喊起，唉～不想起也得起床了。有这么勤快的小公主被动勤快。
2、中午回老家吃饺子，进门的时候老人家已经包完了准备下锅煮了。有公公婆婆疼爱真好，不动手也可以吃到现成的水饺。吃饱了喝足了还大包小包的拿回来很多的茄子，辣椒，黄瓜，冬瓜，瓠子，蛇豆角，真的幸福很幸福…
3、晚饭煎了中午拿回来的饺子。亲爱的老头头买了几个烧饼，炒了蛇豆角吃。孩子们都说好吃，吃得心满意足。其实就这样踏踏实实的过日子挺好。
4、晚饭后陪着亲爱的老头头去散步，他快走的速度刚刚好是我慢跑的速度，大概是三公里吧。出了一身透透的汗，回家洗澡睡觉，舒服！
呼吸法D48天打卡，
呼吸法12分钟完成
108做168个
今天带着两位男士一起做
没有纠正
也没有制止
看着他们做的乱七八糟的也特别好玩儿[偷笑]
甩鞭三个
拍打操38分钟
婴儿爬
猩猩爬
蜥蜴爬
甩腿左边各30个
弯腰
两天开始戴沙袋运动，第一次感觉费劲，胳膊是酸的，今天好多了。
出了一身透透的汗，爽歪歪！
2021-7-22
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