每一个人内在都有一个小孩，不管你活到几岁，他都在如影随形。可是现在我们内在小孩，恐怕都受伤了。这个伤来自童年、来自原生家庭。
我们生活在一个讲求"服从"、"听话才是乖孩子"、"不打不成器"的家庭文化里，家庭暴力可能无所不在。这里的家庭暴力，不只是说父母的责备打骂，甚至连威 胁、恐吓、及所有控制孩子意志的作为，都可以说是一种暴力。暴力，叫人失去自主，叫我们活在恐惧中。暴力，让我们的内在小孩"伤痕累累"。儿时形成的错误信念会如影随形跟随着我们，我们需要看到童年的自己，从童年的伤痛中重新把爱找回来。
自我走上心灵成长的路途以来，最让我惊奇的就是发现原生家庭，尤其是父母，对我们的一生有非常重大的影响，大到了匪夷所思的地步。这主要与我们的内在小孩有关。
我们和父亲的关系，会影响我们对物质世界的看法。
我的父亲非常爱我，虽然年轻的时候他自己爱玩儿，很少花时间在家里，但在我的印象中，父亲总是一回来就对我又抱又亲，而且始终无条件地支持我、爱我。所以我一直觉得这个世界是安全的，即使是害我的人，最后也会变成帮我的人。
果然，这个世界呈现出来的就是这样的面貌。而目我对金钱的匮乏感很低，虽然从小家境可以算得上清贫，出国留学的时候连保证金都付不出来，可是我一直都觉得，钱不是问题，只要我想要，就会有。果然，我跟金钱的关系一直很顺畅。这主要就是我父亲的爱和支持，让我对物质世界很有安全感。
我后来注意到一些朋友，如果父亲早逝或是离家，即使在家但是毫不关心孩子，或是不知道如何表达对孩子的爱，孩子会很没有安全感，从而对这个世界充满怀疑，对金钱的匮乏感也会比较重，而且跟金钱的关系不顺畅（即使赚了很多钱也会挥霍掉，或是到手的钱被他往外推）。
而我们的母亲，则会影响我们和所有人的相处模式。
也就是在"关系"上，她对我们影响深远。我也观察到我和人相处时出现的问题，很多都源自我和母亲的互动关系。我更注意到，太强势而且占有欲很强的母亲，特别容易养出内在懦弱的儿子。因为在他们成长的过程中，母亲夺取了他们的能量，没有尊重他们应有的成长历程。
亲爱的，你和你的内在小孩今天好吗?现在，你们是不是比较认识彼此了?我发现和内在小孩携手合作非常有助于疗愈过去受到的伤害，但我们并不常连结自己内在那个担心受怕的孩子的感受。
如果你的童年充满恐惧，以及身体或言语暴力，你也许习惯在内心鞭打自己。
而这么做的时候，你就是在以几乎相同的方式对待内在小孩，但内在小孩无路可逃。
许多人的内在小孩都很迷惘、寂寞，而且觉得被排挤。也许长久以来我们与内在小孩唯一的接触，就是责骂与批评他，然后我们还搞不懂自己为何不快乐。我们无法在排斥某部分的自己时，内在还处于和谐状态。
今天，让我们用镜子练习来挣脱父母给的限制，连结迷惘的内在小孩吧。让我们原谅过去，开始去爱内在这个美丽的孩子。这个孩子必须知道我们在乎他。
大部分人都将过去的许多感受和伤痛埋藏起来，所以学习去爱内在小孩需要花点时间。花多少时间都没关系，请一再重复地做这些练习，我保证，你一定会达成目标。
你的内在小孩依然抱持你小时候建立的信念。如果你的父母很死板、严格，而你现在对自己很严苛，或是习惯在身边筑起高墙，那么你的内在小孩很可能还在遵循你父母的规定。如果你继续挑剔自己犯的每一个错，你的内在小孩每天早上起床时一定很害怕，想着： 我爸妈今天不知道又要对我破口大骂些什么了?
父母过去对我们做的事，其实是他们自身意识的产物。我们现在也是父母了，也在使用自己的意识，如果你依然拒绝照顾内在小孩，就会困在自己的怨恨里，动弹不得。这往往意味着你心里还有个你必须先原谅的人。
你需要放下的怨恨是什么?你还没原谅自己什么?
现在，观想你牵着内在小孩的手，接下来几天无论去哪里都在一起，看看你们会有什么愉快的经历。这听起来也许很蠢，但请试一试，真的有用。为自己和内在小孩创造一个美好的人生，宇宙会有所回应，而你也会找到方法疗愈内在小孩，以及成人的你。
无论你的童年是快乐、是悲伤，你一生只有你能掌控你现在的人生。你可以花时间责怪父母，或者，你可以拥抱爱。
爱是我所知道最大的橡皮擦，能擦去最深、最痛的记忆，因为爱可以比其他任何事物进入更深处。想想看：你想要痛苦的人生，或是充满喜悦的人生?选择和力量永远在你的内在。凝视你的双眼，爱自己，也爱你内在的那个孩子。
邀请你跟我一起说这个肯定句∶"我爱我的内在小孩。我掌控自己现在的人生。"
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