来自某乎的提问

怎样回应别人的夸奖?（既显大方也让别人听着舒服）？

有的时候听到别人夸奖觉得不好意思，有的时候说谢谢之后就有一段尴尬期，怎么说可以既显得大方也让别人听着舒服

这个话题其实也是我一直思考的，可以看看我的分享：

前几天，我收到了一个赞美：“发言精彩，内容逻辑清晰，引导能力很强，佩服！”

如果是你，你会怎么回复这份赞美呢？

看到这句话，我当下第一反应是：没有没有，你过奖了，主要是因为什么什么。

一直以来，我都把别人的赞美当成是一颗包装精美的炸弹，它一来我，就想立马躲开，虽然内心窃喜着，却不知道如何回应。

而当我又成为一个赞美者，赞美他人时，我发现对方也大多不好意思。

「一、我们如何回应赞美 」

总结后，其实我们应对赞美不外乎三种表现：

1、否认或自我贬低

比如，某一次朋友赞美你：看你最近变得很懂生活啊，过得很滋润。你却回应：哪里哪里，每天都吃外卖呢。

这原本是一场积极的互动，迅速变成了两个人之间的负面交流。

其实，这样的回答往往是怕显得骄傲，不肯直接接受赞美。

但「拒绝赞美，就像拒绝别人赠送的礼物一样」，赞美你的人听了这样的回答其实并不舒服。

2、试图解释说另有原因

当别人赞美我们时，我们总会找到一个理由，说是它的功劳，自己只是好运。这种做法会让对方觉得，你认为他的赞美毫无依据。

其实，你只是害怕被人关注，不敢让聚光灯打在自己身上。

3、立即回赞对方

同事说“你这个项目做得很漂亮”，你立刻回复：“你们也做得很好，让我学到很多”。

这种反应被称作“烫手山芋”式的反应，不仅不会让对方高兴，反而会让对方觉得像一场交易。

但做出这种回应的真实心理活动是：如果某人“向我们付出”恭维话，我们必须“支付”同等水平的恭维话或者立即回报对方。

回答时也赞美对方貌似没毛病，但立刻给出回应往往不是真心的赞美，只是为了表现自己的礼貌，缺少真诚。

「二、接受赞美为什么这么难」

所以，很多人都不能自然地接受别人的赞美，这是为什么呢？主要有四个原因：

一是「谦虚」是中华民族的传统美德，我们从小到大就被教导做人要谦虚，不能骄傲自满；

二是为了降低别人的预期，以为这样回复，能给自己留有余地，如果下次做得不好就不会出洋相；

三是觉得对方是以举高临下的身份表扬自己，并不是真诚的赞美，不太爽而已；

最后，极端一点，怀有羞耻感，认为自己不值得拥有美好的事物，因此想方设法去拒绝。

针对第一个原因，往往的回复就是过分谦虚，有时还会被认为虚伪。对于第二点，就是自信度不够，或者人生很少得到认可；第三点，其实就是对方还没学会如何高级、真诚地赞美他人；最后，其实一个人对待自己的态度，就决定了对方会怎样对待你，当你自己都不认可自己时，对方也会认为不过如此。

「三、无法接受赞美会怎样」

而如何我们无法认识到上述原因，做不到接纳赞美，就会面临一系列的问题。

让你意想不到的第一点是：你获得的赞美会越来越少。

脱不花，在今年上线的沟通训练营直播里说过一句话：领导夸你的时候，就要笑的很开心，这样领导也会很开心。

我对这句话记忆犹新。

因为赞美他人的人也是需要被看到的，相反，若是没有被看到，对方会觉得自己的赞美无关轻重，给得赞美就越来越少。然而其实是喜欢听到赞美的你，却听到得越来越少。

带来的第二个问题是，无法直面批评。

我们会常常怀疑赞美的真实性：这不是在安慰我吧？我真的有那么好吗？甚至在做成了事，却没有赞美时，感到惶恐、落寞，伴随着说不清、道不明的恐惧感。

这些恐惧、不安的幻想经久萦绕心头，使你心烦意乱。

同样，对于来自外部的负面评价，也就是批评，就通常难于接受。第一反应，往往是委屈、郁闷，然后忍不住去反驳，似乎这样就能让自己舒服些。但事实，反而会更加郁结难舒。

做不到接纳赞美的人，也更不能直面别人的批评。

最后一点，会直接的影响到你的心态：无法接纳自己。

无法接纳自己的人，会在说话做事时，常常感到如履薄冰、步步为营。

只有当你愿意展示自己的优点，轻松拥抱自己的缺点时，才能叫「接纳自己」。

这样的你，才是那个更好的你，也是担得起称赞，接得住批评的你，这样的你，才更叫人愿意接近。

既然，学会赞美如此重要，我们应该怎样做呢？

「四、我们应该如何接受赞美」

这是我看了一些资料，结合自己的想法，总结了回应赞美的三步模型，仅此一家，别无分店哦~~希望它能帮助你更积极地接受他人的赞美。

这个模型包含：「真诚感谢、落到行动、自我感受」三步骤。

第一步，真诚感谢。

接受到对方的赞美时，首先直视对方的眼睛，真诚地说一句：“谢谢你的话”，或者“感谢你的看见”。

只有我们淡定地接受自己的成果时，才会对别人的赞美，泰然自若地说声感谢。但如果只是一句感谢看见，还不能称为完整的回应。

蔡康永说过：如果别人赞美你一句，你只是很礼貌地回说“谢谢”，这可以叫做落落大方，不过这一招通常适合天下第一美女或第一富豪，因为他们对赞美已经麻木了。

所以我们需要

第二步：落到行动。

也就是把对方对你成果的赞美，落到自己的行动中，一句话就好。

比如：就是多用了点时间研究，或者下了点笨功夫。为什么要这样说呢？你应该遇到过这样的情况：读书的时候，学霸次次都考得很好，当你真诚地去恭喜TA时，大多会被回复：哎，考的不好，没有准备好，或者是运气好而已。

我相信你拳头都硬起来了。

这样的回复就叫过分的谦虚，当学霸试图用否定的方式表现谦虚的时候，也给你出了个难题，因为你比TA不只差表面成绩上那么一点，说不定还差了运气，这是靠行动永远无法弥补的。

所以，把成绩归功于付出的时间和努力，是最能让别人接受的原因，也可以让赞美恰到好处。

因为，这样的回应，没有否认对方说的话，也没有贬低自己的劳动成果，反倒是提醒自己要继续努力，不要在现在的成绩下沾沾自喜，别人也会觉得你更加靠谱，可谓一举三得。

第三步：自我感受。

最后一点，在氛围合适的情况下，还可以加上“自我感受”。

如果你听到对方的赞美，真的有所感触，觉得高兴、幸福、温暖，那么不妨说出来。

比如：

“听到你这么说我真的很高兴。”

“能够帮到你我也很满足。”

“你很细心的关注到了这点，我感到非常温暖。”

注意，最后这句话的增加，是对方的赞美真的打动到你时，再说出口，而不是像没有感情的文字机器一样，脱口而出。

这样之后，对方不仅会不吝赞美，大多还会被你感动，因为TA的赞美有走到你的心里，TA能不高兴吗。

而且你们还可以借着这个机会，让双方深层次的交流。所以，如果下一次你花了很多时间努力做的项目，终于圆满完成。

面对客户的好评，面对同事的赞美，面对领导的夸奖，你可以说：

“谢谢您对项目的认可，我们团队不过是花了更多的时间去研究它，尽可能把它做到最佳，听到您这么说，让我觉得一切的付出都是值得的。”

对了，还有文章开头的那个故事，我其实是这样回复的：

感谢你深度的看见，为此我很受鼓舞，同学们讨论的氛围也促进了我的思考，大家的帮忙让我感受到了团队的温暖。

那一刻，我并没有按照以前的习惯，谦虚的回复。

所以，请记住，接受别人的赞美是一项可以学习的技能，练习接受赞美，会有效提升你在生活中的幸福感。

在合适的情景下，灵活运用上面三个步骤，那回应赞美对我们来说，不仅是一件轻松的事，也能给自己、给对方带来更多的美好。

作者：鬼鬼

链接：https://www.zhihu.com/question/268393160/answer/1574462983

来源：某乎

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