2020-05-21

5月21日：

践行日记7

我在做：减肥瘦身

坚持天数：49天

我的目标：96斤

我现在的进度:105斤

第六周践行情况：

1,每天拜忏。

天天竖

仰卧起座每天60个。

第五周反思：

这一周，拜忏，竖腿每天都做，每天加入了60个仰卧起坐。这一周心态反复了，离开工作10年的单位，真是不适应。有时候都想再回去，可想想这是个过程。站在未来已经布局过了，这只是习惯，是可以调整的。这周看陈海贤的了不起的我，对我工作上的变动有了新认识。人改变是需要一个过程的，不是岗位的变更，是自己内心真正的接受，明白自己到底要什么，想过什么样的生活，是一种思维的改变。

这一周体重又没有掉，有一点点小忧思，工作让我有点不太适应，有点心不安宁。主要是吃上没有太注意，接下来要调整吃的方面。

下周计划：

1.运动：拜忏，竖腿30分钟继续。

2.营养搭配饭菜。

3.加入每天100个仰卧起坐，跑步3次。