上周战友陈琴琴的一篇《饮食ED的起起落落》，讲述了是Eating Disorder（进食障碍）的7个阶段，仔细读了两遍，对我触动很大。
这篇文章不仅可以解决暴饮暴食等不良心理和行为。其实对所有可能上瘾的事情，都给出了一个心理最底层运行机制的模型。
虽然我不暴食，也能很好的控制饮食习惯，但是有一项是我非常上瘾的习惯：看电视。
我妈说我：不管电视里面放什么内容，就算是广告，只要电视机开着我就能看的津津有味。
小时候，为了让我少看电视，我妈采取拉闸停电，赶人、打人等各种方式，都没有用，我的热情越来越浓厚，直至后来，在不影响学习的情况下，对我放任不管。
看电视这个习惯是怎么养成呢？
我也搞不清楚，长大后我妈跟我说，刚出生几个月，那会电视里面正在播陈真、霍元甲电视剧，每天晚上12点电视出现雪花点，我就开始哭，一直哭到睡着。
3、4岁时看到电视里面漂亮的画面，我跟我妈说我要进去电视里面去。
一年级有次考试不及时，我妈说，都是因为晚上看《新白娘子传奇》没好好复习，导致考试不及时，给我一顿揍，我再也不敢在重要的日子乱看。
每天放学回家第一件事情就是赶紧写作业，抓紧时间在8点钟之前写完，这样就可以看8点钟播的电视剧。
初中时的同学说，最喜欢我给他们讲电视剧。跟同学聊别的话题没兴趣，一聊各种电视剧，那是眉飞色舞，导致很多年过去了，初中同学对我的印象还停留在很会讲电视剧。
高中学业繁重，时间紧张，我开始看《读者》、《青年文摘》，可是我对电视的热情还是一如既往，电视仍然是我的首选及最爱。
高中有次暑假我回家有一周了，我家邻居压根都没有发现。直到我帮我妈出门买酱油，她才知道。她好奇的问我：你在家干啥呢？我回她：看电视呀。
大学时期，开始追剧的日子，韩剧、美剧、动漫，为了追剧还去网吧包夜。
工作后，因为工作的关系，工作日每天在外跑，一到周末我就想宅在家里，打扫卫生，偶尔看看书，多数时间追剧及综艺，压根不想出门。
我还有一个特质，就是电视剧看一两集，我就能把里面的人物关系，名字弄的门儿清。我妈曾说，我要能把看电视的心全部用在学习上，我成绩肯定很好。
我也想不明白在学习时为什么就不行。
后来我仔细研究我自己，在看电视剧时，真的是百分百全神贯注，我会自动屏蔽周围的声音，不管周围多嘈杂，我都能专心看剧。
因为我太投入，别人叫我，我是压根听不见，因为这样子，被骂多了，我就又养成了一个习惯，我可以在全神贯注看剧时，还能分出一点心思，关注周围有没有人跟我说话。
去年我学习专栏时，我明白了，我在全神贯注看剧时是进入了“心流”状态。不是我不想理，是我真的压根听不到。
我仔细回想我爱看电视剧的深层原因是什么？不自信，害怕孤独，不敢也不会表达自己的情绪。
从小我最羡慕别人家的孩子。
我妈在外人面前从不表扬我，不管我做的好还是不好，统统都说不好。面对我时，常说你看谁家的谁谁，咋样咋样，你咋样咋样。
我大了，有一次我妈又在说，我受不了，直接顶了一句：我那么不好，谁谁谁家的孩子那么好，你给TA去做妈妈吧？顶的我妈顿时不说话了。
因为这种不自信，我不喜欢跟别人接触，喜欢自己一个人呆着，电视就成我的最好玩伴。
后来我对电视 形成依赖性，跟琴琴文中的暴食的第五个阶段：情绪性饮食向内看类似。
不开心的时候，有人喜欢听歌，我喜欢看电视，借着电视剧大哭一场，发泄情绪。
不管压力大，还是工作累了，全身心的投入看剧中，可以让我的情绪暂时抽离出来，不至于陷入牛角尖，看完两集电视剧，我又能生龙活虎起来。这大概也是我不能舍弃电视的原因。
有了孩子，对于职场女性来说，上班忙工作，下班忙孩子，压根没时间看剧及追综艺，但是我还是会尽力抽个时间出来，给自己心情放松，遇到周末不上班，我允许自己追剧到12点。如果一点都不看的话，我想我大概会崩溃。
有人跟我说，戒烟的正确姿势是一点一点的减少数量，不能一上来就全部断掉。
我想如果我要戒掉电视的话，也应该用这个方法。
因为孩子的缘故，我看的少了，那我需要用个什么别的方式来代替呢。
这个时候我再专栏留言里看到覃杰的留言，要带一帮人一起写作，每天写7篇。
我认真研读了007的规则，认为这个事靠谱。有人约束我，还能进步，挺好的，立马就报名了。
我现在尽可能拿出多一点的时间来看书学习，可是我依然还会看电视。
已经从一天不看浑身发痒，到每天看一小会，到2-3天不看也没事。
从以前不看书，到现在每天看半小时，我的进步微妙。
从开始写几百字都要抓耳挠腮的想半天，到现在写个几百字不费劲。
前两天跟老公去看了《神秘巨星》，看完后，老公说：阿米尔汗多大年纪了？
我被问的一愣，说：我也不知道。说完这句话，我才反应过来，我居然没有去查关于阿米尔汗的任何资料，对他的了解，仅限于同事跟我说的"印度刘德华”。
李笑来老师说，要写对别人有用的东西。
我想写作对于我的意思：用文字记录自己的情绪，让情绪找到一个宣泄口，毕竟我们都是为了成长为那个更好的自己。
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