一、早起：5:30
二、静坐：无。昨晚九点到十点记录了一小时，头脑比较放松。感觉觉有睡意，就没有静坐。认同了小我的观点，没有坚持修炼。还是要好好练习，目前重要的目标就是改变自己的习性。
三、专注
1、5:30-7:00写作业
2、7:00-9:00做早餐、洗漱、路上
3、9:00-12:00修打印机，去现场核对图纸
4、12:00-12：50中餐、休息
5、12:50-14:30午休
6、14:30-16:00换办公位
7、16:00-18:50工作
8、18:50-20:00晚餐，休息
9、20:00-21:00路上，逛超市
10、21:00-22:00洗漱，写作业
四、念头
今天领导又叫我做表格，我开始出现了一丝以前的想法，念头觉得不归我管，及时标注，然后马上行动，叫他把资料给我，我很快就做完了。并在桌子上写了一个便签，yes、行动。赶紧做完不内耗。
五、情绪
叫我做表格的时候，升起了一丝情绪。
六、谨言
今天在说事情的时候语气都不是很好，略显强硬，态度不够积极。
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