运动
跑步，瑜伽
学习
早起跑步听书两本
洗漱听一年三百本并打卡
早自习，晨读
利用课余看书《亲密关系》
晚上黄金一小时，专业书，写文章
番茄钟
25分钟专注
5分钟休息 发散思维与专注思维交替
完成一个任务有紧迫感
学会休息，让身体大脑保持节奏感
日日新，又日新的自我进化
就是不断制定计划、实施计划、反馈检查、改进完善，再制定改进后的新计划，这是一个不断完善和自我进化的过程。
时间管理
因为内化成习惯了，什么时间做什么事常规化，所以时间被充分使用。
下一步想挑战早起半小时，5：30 起床，再多半小时来学习。
感恩
现在的生活是我想要的，所有的一切我都很满意。
感恩老公，让我每天都在开心甜蜜中度过。
感恩林霞，陪我早起跑步，同伴也是督促者。今天和她分享了自己的一些经验，很高兴可以帮助她。
感恩Helen，让我成功尝试更新专业文章。真的特别喜欢她，与我很契合。无需多言语。我心里默默告诉自己，努力不脱后腿。
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本文标题：2020.6.4复盘
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