读《对生命说是》(38)

作者: 我是一凡 | 来源:发表于2018-12-27 22:26 被阅读7次

体验者的情感有不同质量。

简单看了一遍，没看懂这句话什么意思。但书中的内容大体明白了。

人的情绪好像也和月亮阴晴圆缺、海水潮起潮落一样有起伏周期。

说不定还就是受月球引力的影响，之前好像看过一本书是这样说的。

就是有时候，我们会有一段时间，感觉情绪低落，有时会有段时间，又特别兴奋，天天高兴。

其实外界一切照旧，但我们就是莫名其妙的感觉高兴或忧郁。

这是我们内在的变化。当这种内在的反应出现时，我们依然要静静觉察，用心捕捉情绪信号。

尤其是那些另我们产生喜悦、满足、宁静的感觉的变化。

看看是什么突然让我们出现了这样的感受。

这是一种美好的感觉，如果能找到使它产生的根源，我们就可以时时体验这种美妙的感觉了。

比如冥想打坐，或者给自己种上让自己有这种感觉的心锚。

比如，我想体验成功的感觉，因为成功的感觉让我喜悦幸福。

那我就可以努力想象自己所谓的成功到底是一种什么样子。

我把那个画面想象出来然后定格，象手机截图一样把它放进记忆区，只要每次把这个画面在脑海调出来，我就感到喜悦幸福。

这就可以让你想要的好情绪随时被召唤出来，让你尽情体验！

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