还是许多年前在听某一位名师讲座的时候记住了这样一段话，这段话是告诉人们要心怀感恩，感谢在自己生命里出现的每一个人。感谢高人的指点，因为给了自己方向；感谢贵人的帮扶，因为渡自己过了难关；感谢小人的作梗，因为给了自己磨练的机会。
我知道自己不是无缘无故记住上面这段话的，也许这段话翻动了自己的潜意识，感动到了自己，满足了自己那么一点点的自恋，让自己从感恩的角度重新回顾了在人生遇到的那些人，并体验了独属于自己人生际遇的那种唯一的感觉，这种唯一的感觉让自己有一种区别于他人的独特性。简单的说，这样重新回顾审视自己的人生际遇，让自己感觉很爽。
在自己的人生际遇中除了高人指路、贵人相助和小人作梗之外，还有一些人，他们帮助你觉察到自己未知的自己。我觉得这些人可以为师矣。在探索“我是谁”的道路上，除了自己内观，还要有他人的慧眼旁观。他人眼中的自己与自己眼中的自己逐渐重叠，清晰的自我才会慢慢的生成。
遗憾的是，一个人在一生中能够遇到具备慧眼还关注自己的人，这个概率并不高，而且就算有为师者为自己提出宝贵的反馈，也不是每一个人能够正视由他人反射出来的自己模样。总之，借由他人觉察自己，是一个缘分的事情，如同买彩票一般，强求不得。
那只有扩大自己的意识范围，用自己的头脑作为雷达，更全面更深入的扫描自我。这也不是一件容易的事情，不过要比凭靠机遇碰触有缘的师者更要有把握一些。因为修炼自己的觉察能力是自己对自己用劲，虽有机缘的因素，但是一个可以持续用功的方向。
如何提高自己的觉察能力呢？
不要被在事件中自己头脑中所有的思维所迷惑，因为这些思维多半都是过去旧有的生活模式在相似的情景下又再一次的重演罢了。暂时停掉自己的左脑，放弃对自己的逻辑思辨看待，而是启动右脑模式，仔细感受在事件中那个自己内心的感受。觉察感受要比陷入到逻辑思辨中更重要。因为感受比逻辑更真实。
能够清晰的用语言表达自己内心的感受是觉察的第一步。
接下来就是要回忆，自己还会在哪些场景中有如此相同的内心感受呢？这是一个搜集自己以往生活经验的过程，也是为后续跳出感受分析感受做准备。
再接下来就是发现这些引发自己相同感受的不同生活情景有什么共同之处呢？也就是说，隐藏在这些看似不同的生活情景中，是存在一个可以开启自己某种固定感受的摁扭。
那么，这个自己一直“耿耿于怀”的点是什么呢？它最早出现在自己生命的哪一段呢？
我们有很多压抑的部分，都悄悄的伺机而动，一旦有外在的刺激，就可能引发旧伤复发。
每一个因为一次严厉批评就走上自杀之路的人，在内心都有个一直站在悬崖边的小孩，都在等待将自己吹落悬崖的那阵风。如果能够更早的觉察，也许会避免悲剧的诞生。
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