一生年轻20岁

想要一生年轻20岁，对于一个懂营养学的人是很容易的。

在大自然中有狮子、狼、鹿、老虎。你会看到即使是很年老的狮子，它的皮肤和毛发，跟轻壮年的狮子皮肤毛发没有多大区别，每一个生物其实都具备保持一生年轻的本能，只是我们并不知道其中运作的规律。

想要一生年轻20岁，那蛋白质的摄取是必须足够的！我们只是在广告上知道“蛋白质”这个词，但并不知道它威力有多大。

这么说吧，蛋白质对身体而言就像原子弹一样重要。

无论是我们手里的手机、壳、膜，还是坐的板凳，以及睫毛、头发、血液、指甲等都是由蛋白质构成的！！！

举例皱纹来说：

假如我们面部有5兆的细胞，随着年龄的增长，它变成4兆的细胞。那是5兆的细胞排列出来的皮肤紧实，还是4兆的细胞排列出来的皮肤紧实呢？很明显是5兆，所以如果想祛除皱纹，那我们脸部的细胞数量就要保持充足。

如果我们脸上的细胞，20岁时是5兆，30岁时是5兆，40岁时还是5兆，50岁时是5兆或4.9兆，那就不容易有皱纹。

如何让自己的皮肤一直有5兆的细胞呢？

如果一双皮鞋已经坏了，用很好的鞋油有用吗？或许有点保养作用。就像许多女生只懂贴面膜，却不懂吃蛋白粉、喝胶原蛋白。如果面膜和吃蛋白粉二选一，一定是蛋白粉效果更好，当然最好的是内调外养。

每个细胞都必需蛋白质的参与！！所以没有蛋白质，想来谈年轻，祛皱，谈保养，都是自欺欺人哦~

我的一位营养师朋友，是女士，一次不小心脸上划了一道，当然不是非常深，差不多20天左右时间，从划破到结痂连疤痕都看不到，就是因为她身体里蛋白质水平非常充足。

同样是受伤，但治愈的速度和结果却是不同的，其实不只是外在涂抹的药效，更是与内在皮肤水平有关联。

一个人，一天至少需要70克蛋白质，这是基础量。

而一个鸡蛋只有3克蛋白质，还未必能100%吸收，所以只是从食物中补充是远远不够的。

我们需要借助营养辅助食品，借助蛋白粉和胶原蛋白，这是一种非常高效且均衡的补充方式。