在怕和恐惧中，时间待长了，自然而然呆滞了。不管做什么，都反应迟钝。这就是我的状况。
在家里怕触怒家人，不敢随便言语与行动；在跟教练学车时，怕把车碰坏，又怕路上的行人和车辆。总之，不放松，绷紧的神经终于受不了了，人也感冒发烧了，鼻子也流鼻血了。跟丈夫学车，他也厉害，我在怕中已经无法待下去了。
于是，我静静地看着怕，看它到底有多厉害？看着看着，没有先前那种怕的感觉了，有的只是爱的喜悦。有什么好怕的？行人行他的路，车子行它的路，教练说的是当时那个犯错的自己，丈夫狠的也是那个让他不如意的自己，其实，活在当下，那个过去的自己早以不复存在，那你还怕什么？未来的我还没出现，你又再怕什么？因此，当你明白这些时，怕，这个词，早已离你远去。
今天，对我而言，从来没有过的开心。我想放声歌唱，我想告诉我自己：曾经的我已渐渐远离，她是她的模式；当下的我，才是真实的自己，用歌喉唱出生活的激情，跳出对怕的设置，活在爱的阳光下，滋养与成长。
今天，虽然即将过去，但是当下永远拥有。当我活在当下时，一切是非人我、恐惧与害怕都已远离。我得到的都是爱的能量、喜悦的能量，从中我收获着自在、祥和、透明、清静。
此时，回过头来，问问自己的心：你还怕吗？你还恨吗？你还烦吗？你还纠结吗？你还……所有这些负面情绪，已烟消散尽。留给了自己一片宁静与宽广的净土，让我有能力看到生命的实相。因为一切都是照见自己，难道是他人留给你的吗？
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